Sömnexperter är överens om att dessa 8 bästa kilkuddar ger bagageutrymmet till snarkning, sur återflöde och trängsel

Vad man ska leta efter i en kilkudde

Precis som en kvalitetsmadrass, kudde och lakan som väljer en kilkudde är baserad på din personliga preferens. Men experter vill att du ska ha några saker i åtanke. En faktor att tänka på är kuddens lutning. Enligt dr. HSU, kilkuddar faller mellan 30 och 45 grader. "En lägre lutning passar bäst för människor som vill använda sin kilkudde under knän och ben (till exempel för att minska trycket från höfterna och nedre ryggen)," säger Dr. Hsu. Å andra sidan är en högre lutning bäst lämpad för personer med sömnapné, sur återflöde eller nässtockning eftersom den höjer huvudet och övre ryggen för att förhindra tryck och slemuppbyggnad.

Dr. HSU säger också att material är viktigt. Vanliga material inkluderar minnesskum; Men det tenderar att samla värme om det inte är infunderat med gelpartiklar. "Latex, om än dyrare, kan upprätthålla en neutral temperatur under hela natten" och är mer hållbara, säger Dr. Hsu. Det sista att kontrollera om det är: fasthet. Dr. HSU rekommenderar en medelstor, medelstor eller fast kilkudde för att ha robust stöd under hela natten. Han säger att modeller med medelstora företag är bäst lämpade för sidosveepare och de som vill ha djupare trycklastning och fasta kuddar rekommenderas för backsvängare.

Nedan hittar du sömnläkare-godkända kilkuddar i varje höjd, budget och material som kommer att sparka överbelastning, snarkning och sur återflöde till trottoarkanten. Sleep Dreams!

Brentwood Home, Zuma Foam Wedge Pillow - $ 54.00

Tillgängliga: 7-, 10- och 12 tum

För en mångsidig kilkudde som träffar två fåglar med en sten, räkna med Brentwood Homes Zuma Foam Wedge -kudde. "Den här modellen använder adaptivt skum som formar till kroppen, vilket gör att trycket omfördelas jämnt utan att ge upp korrekt stöd," säger Dr. Hsu. Finns i tre olika storlekar, 7-, 10- och 12-tums, denna kudde är extremt mångsidig och kan användas för att lindra snarkning, sur återflöde, dålig cirkulation och rygg- eller nackproblem. Använd den mot din säng för att sitta upp eller lägga den horisontellt för att få en god natts snooze.

Om du inte vibbar med Zuma får du en 30-dagars rättegång och en full återbetalning. Vad är också bra? Det levereras med ett avtagbart, maskinlättbart skydd som gör att städning är en bris. Den komfort som den ger, mångsidighet och adaptivt skum gör denna kudde till det bästa övergripande valet.

Mätningar: 24 "x 24" x 7 "tum

Fördelar:

• Gjord av adaptivt skum
• Levereras med maskinvättbart skydd
• Perfekt för smärta i nack och axel, sur återflöde, snarkning och dålig cirkulation
• 30-dagars rättegång

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Mainstay, Foam Bed Wedge Pillow - $ 25.00

Tillgängliga: en storlek

För priset får Mainstay's Foam Bed Wedge -kudde jobbet gjort. Tillverkad av en blandning av polyester och tjockt skum är denna kilkudde ergonomiskt formad och lyfter din nacke och rygg, vilket ger snarkning, sur återflöde och trängselavlastning. Även DR. HSU håller med: ”Detta är en av de mest prisvärda kilkuddarna på marknaden som inte offrar kvalitet för en attraktiv prislapp.”

Kudden levereras med ett dragkedja och mjukt skydd som är tvättbart och lätt att rengöra. Använd den som en lutning medan du sover eller för att anpassa eller nacke och väska under sömnig tid.

Mätningar: 24.5 "x 22" x 8 "tum

Fördelar:

• Prisvärd
• Levereras med maskinvättbart skydd
• Skum gjord

Nackdelar:

• Ingen garanti

Shoppa nu

Kölbs Store, sidokilkudde - $ 37.00

Tillgängliga: en storlek

Den 30-graders lutningen av Kölbs sidokudde är konturerad för att stödja sidosvängare. Medan de är mindre än de flesta av kuddarna på denna lista, lutar den medicinska skumkudden med medicinsk klass något kroppen till en ergonomisk position för att förhindra rygg- och sidosmärta. "Den här modellen är idealisk för sidosvepare tack vare sin milda och medelstora bekanta känsla," säger Dr. Hsu. ”Det fungerar särskilt bra när det placeras bakom höfterna för extra stöd när du ligger på ena sidan.”En annan anmärkningsvärd funktion är det tvättbara maskinen, vilket gör rengöring lätt blåsig.

Mätningar: 12.17 "x 6.1 "x 5.63 "tum

Fördelar:

• Prisvärd
• Levereras med maskinvättbart skydd
• 30-graders lutning
• Tillverkad av minneskum med medicinskt klass

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Helix, kilkudde - 79 $.00

Tillgängliga: en storlek

Heta och svettiga sovande kommer att uppskatta Helixs kilkudde. Det kylande gelminneskummet konturer inte bara till kurvorna, utan ventilationsluften (bye bye, nattsvett). Kilkuddarna är förhöjda och är bäst lämpade för sidor eller ryggsömmar med andningsproblem, smärta och andra sömnrelaterade problem. Testa det i 100 nätter och för eventuella problem har du ett års garanti.

Mätningar: 24 "x 24" x 10 "tum

Fördelar:

• Gjord av kylminneskum
• 100-natters rättegång
• 1 års garanti

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Medslant, kilkudde - $ 98.00

Tillgängliga: en storlek

"Denna kilkudde skapades specifikt för dem som upplever sura återflöde," säger Dr. Harris. Med en 7 "stigning förhindrar det syra från att nå matstrupen och lindra snarkning och ryggsmärta. Det som är trevligt med kudden är att den är gjord av hypo-allergiskt skum, så det är osannolikt att irritera huden och kommer med ett avtagbart lock för att hålla saker rena. Inkluderat är ett bärande fall, och kuddfodralet kan enkelt vikas så att resa med det är inte ett problem.

Mätningar: 32 "x 24" x 7 "tum

Fördelar:

• Levereras med en bolag
• Hypoallergen
• Perfekt för sura återflöde
• Avtagbart fall

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Intevision, skumbäddkudde kudde - $ 66.00

Tillgängliga: en storlek

Om du behöver en kilkudde med lite mer höjd är Intevisions skumbäddkudde ett bra alternativ. "Denna 12-tums kilkudde har en mjuk sida och en fast sida, och ett perforerat foder för att möjliggöra maximal andningsförmåga," vilket är idealiskt för människor som upplever sur återflöde eller snarkning, förklarar DR. Harris. Ännu mer är det inbäddat med kylande gelminneskum för att erbjuda lättnad till de svettaste av sömnare. Detta lock är enkelt att rengöra och har ett silkeslen bambuskydd som är bekvämt att sova på omslaget. Att sova på Intevision ger bara söta drömmar.

Mätningar: 25 "x 24" x 12 "tum

Fördelar:

• Levereras med maskinvättbart skydd
• Gjord av kylminneskum
• Högkudde

Nackdelar:

• Dyr

Shoppa nu

Hiccapop, graviditetskudde kudde - $ 27.00

Tillgängliga: en storlek

Denna kudde rekommenderas av Dr. Harris och är idealisk för gravida människor på grund av dess lätt bärbara kil. Det "har en mjuk och en fast sida och ett perforerat foder för att möjliggöra maximal andningsförmåga", tillägger hon. Den tvåsidiga designen kan rymma människor under alla graviditetsfaser och har påstått fördelarna med att minska svullnad, lindra nervsmärta och lindra ryggsmärta. Dessutom är det kompakt, vilket gör det till en resevänlig följeslagare.

Mätningar: 15 "x 13.25 "x 4.5 "tum

Fördelar:

• Prisvärd
• Lämpad för alla trimestrar
• Bärbar

Nackdelar:

• Kanske inte är dämpad nog för vissa

Shoppa nu

Cushy skum, kilkudde - $ 32.00

Tillgängliga: en storlek

Om du kämpar med dålig cirkulation, leta inte längre än Cushys skumkilkudde. "Denna kilkudde är det perfekta valet att höja ben och fötter," säger Dr. Harris. Kudden är konstruerad med mjukt minneskum och är skonsam mot benen samtidigt som den erbjuder en hjälpande avsats för att främja cirkulation. Dessutom kommer det med ett tvättbart lock som är både andningsbart och mjukt. Svettiga ben är inte längre en sak.

Mätningar: 24 "x 21" x 8 "tum

Fördelar:

• Tillverkad av mjukt minneskum
• Levereras med maskinvättbart skydd
• Höjer benen för cirkulation

Nackdelar:

• Kan vara för stor för vissa

Handla nu men vänta, det finns mer! Vill vara den första att höra om de senaste (och största) butiksproduktdropparna, anpassade samlingar, rabatter och mer? Registrera dig för att få Intel levererad direkt till din inkorg.