Fred ut puffiness! Här är orsakerna och derm-godkända sätt att nixa det

Begränsa ditt alkoholintag

"Det är säsongen att vara glad, men överdrivna alkoholhaltiga drycker kan dehydrera oss vilket leder till en elektrolytobalans. Enligt NYC -hudläkare och grundare av Marmur Metamorphosis Skincare, Ellen Marmur, MD, orsakar alkohol puffiness på två sätt. "För det första orsakar det perifer vasodilatation som leder till vätskebehållning i våra extremiteter och ansikte," förklarar hon.

”För det andra skapar det inflammation i hela kroppen och huden. Alkoholinducerad svullnad kan förstora porerna, orsaka missfärgning, orsaka sagging, fina linjer och brist på elasticitet på grund av sockerglykationen från alkohol.”Dessutom kan de som lider av rosacea märka uppblåsningar efter en för många cocktails eftersom alkohol fungerar som en trigger. Som DR. Marmur nämnde, alkohol är en vasodilator, vilket betyder att det får dina blodkärl att slappna av och bredda. Det kan också utlösa produktionen av inflammatoriska proteiner, vilket också kan leda till rodnad.

Ompröva din diet

Ansikts puffiness kan också vara resultatet av en diet med mycket natrium. "Salt är gjord av klorid och natrium, som binder till vatten för att reglera mängden vatten inom och utanför cellerna," förklarar Dr. Del Campo."Jag rekommenderar att du undviker livsmedel med högt salt, till exempel bearbetade livsmedel, och undviker också koffein och alkoholhaltiga drycker så mycket som möjligt, eftersom de kan dehydrera dig," tillägger hon.

Så om du försöker förhindra ansiktspuffiness, vad exakt Om du är klar för på festkretsen? De flesta tallrikssnacks, som ofta inkluderar deli kött, ost och chips-alla innehåller höga mängder salt. Sockerlig mat är ett annat lager för problemet. "Sockeröverskådlighet kan göra att din kropp överproducerar hormonets insulin, vilket också kan orsaka vattenhållning," tillägger Dr. Marmor. ”För att undvika detta bör du öka konsumtionen av obearbetad, naturlig mat som frukt, grönsaker och näringstäta livsmedel.”

Hoppa inte ut i sömn

Skönhetsstöd är inte en myt, att inte få tillräckligt med sömn påverkar din huds pH -balans, vilket orsakar att du gissade det: Mer vattenhållning. "Att sova är när kroppen läker och rensar toxiner," förklarar Dr. Fusco. ”Att inte få tillräckligt med sömn sätter en belastning på huden och kan bidra till vattenhållning och/eller puffiness.”

Enligt dr. Marmur, brist på sömn rånar kroppen av sin chans att kalibrera vätskinnehållet i olika kroppsfack som mjukvävnaden i ansiktet. "Sömnfaser gör det möjligt för det parasympatiska nervsystemet att dra överskott av vätskor från mjukvävnaden i ansiktet.

Brist på sömn skapar ett stressrespons som gör det de motsatt skapar det faktiskt mer svullnad och inflammation i ansiktet. "Vattenhållningslotioner och krämer som används på natten, kuddhöjd under natten samt tryck som placeras på ansiktet medan du sover kan alla vara orsaker till ansikts puffiness på morgonen," Dr. Fusco tillägger.

Behandla ditt ögonområde med TLC

Ingen överraskning här, men området under ögat kan vara super känslig för puffiness. "Detta område är ett separat fack av ben och muskler med mycket tunn överliggande hud," förklarar Dr. Marmor. ”Fluid retention i ansiktet är jämnt fördelat i fettet men huden runt ögonen är känslig och sväller lätt.”

Med åldrande, solskador, och ohälsosamma vanor huden under ögonen förlorar sin elasticitet. Och medan domen är ute om ögonkrämer är 100 procent nödvändiga, bör du leta efter hudvårdsprodukter ingredienser som minskar puffiness inklusive koffein, grönt te och retinoler. "Att hålla ögonkräm i kylskåpet och applicera kyld kommer snabbt att förtrycka blodkärl," tillägger Dr. Marmor.

Börja röra!

Snarare än att bara förlita sig på ingredienser för att lösa puffiness, dr. Marmur föreslår att man flyttar för att hjälpa, väl, flytta puffinessen på vägen. ”Även om du är trött kommer träning magiskt att förbättra ditt humör, energi, och svullnad, förklarar hon.

”Prova en rolig ny klass som 305 fitness eller gör helt enkelt 3 uppsättningar med 30 hopputtag.”Hennes tips? ”Se bara till att klappa händerna högst upp för att vara säker på att du får full Fördelen med alla dina muskelgrupper som pumpar din cirkulation för att tömma alla överflödiga vätskor.”

Om du befinner dig med puffiness under ögonen kan du överväga att hålla ögonkräm i kylskåp och här är där du inte placerar din ögonkräm utan borde vara.