Nyckeln till framgång, säger hon, är att fundera på att skapa flera trianglar med dina kroppar och förlängning Dina muskler för att få det att hända. Detta innebär att du pekar fram tårna framåt, vrider din nedre hand utanför din fotled och når upp din övre hand. Håll bröstet i linje med höfterna och skapa en rak linje från fingertoppen till fingertoppen. För att se hur det görs, titta på Russells steg-för-steg-guide om hur du gör en triangelpose, så att du kan vrida dessa höfter på rätt sätt varje gång du går på mattan. Förenkla din rutin med den enklaste backbend på yogavistan, och denna 12-minuters rumpa skulpturflöde (även vård av Russell!) gör din vanliga squat -rutin till skam.
Nyckeln till framgång, säger hon, är att fundera på att skapa flera trianglar med dina kroppar och förlängning Dina muskler för att få det att hända. Detta innebär att du pekar fram tårna framåt, vrider din nedre hand utanför din fotled och når upp din övre hand. Håll bröstet i linje med höfterna och skapa en rak linje från fingertoppen till fingertoppen. För att se hur det görs, titta på Russells steg-för-steg-guide om hur du gör en triangelpose, så att du kan vrida dessa höfter på rätt sätt varje gång du går på mattan.
Förenkla din rutin med den enklaste backbend på yogavistan, och denna 12-minuters rumpa skulpturflöde (även vård av Russell!) gör din vanliga squat -rutin till skam.