Några av de största misstagen som hon ser att människor gör skapar onödig spänning i hela kroppen-särskilt i axlarna och korsar upp och ner i en rak, solid rörelse. Istället bör du tappa upp en ryggrad i taget, skopa genom magen, engagera din abs och låta din kärna göra jobbet för att skala din överkropp från golvet. För ett primo -exempel (och fler tips om hur man gör det här specifika Pilates Move) tryck på Play på videon ovan. Denna 10-minuters Pilates Glutes-träning kommer att få din kropp att röra sig (och allvarligt hjälpa till att bekämpa soffan). Så kommer denna hemma-Solidcore-träning som får dig att svära att du gjorde rörelserna på en megformare.
Några av de största misstagen som hon ser att människor gör skapar onödig spänning i hela kroppen-särskilt i axlarna och korsar upp och ner i en rak, solid rörelse. Istället bör du tappa upp en ryggrad i taget, skopa genom magen, engagera din abs och låta din kärna göra jobbet för att skala din överkropp från golvet. För ett primo -exempel (och fler tips om hur man gör det här specifika Pilates Move) tryck på Play på videon ovan.
Denna 10-minuters Pilates Glutes-träning kommer att få din kropp att röra sig (och allvarligt hjälpa till att bekämpa soffan). Så kommer denna hemma-Solidcore-träning som får dig att svära att du gjorde rörelserna på en megformare.