Termen "egenvård" kastas mycket och har nyligen avvecklats med ett dåligt rykte för att vara självisk eller överflödig. Men för mig är dessa tre timmars egenvård avgörande för min mentala hälsa. Titta på videon ovan för att se vad min #MentAlHealthMonday -rutin innebär, och överväga att hitta en av dina egna (det kommer sannolikt att vara helt annorlunda än min!) att sparka de söndagens skrämmande till trottoarkanten varje vecka. Om du vill integrera mer egenvård i ditt liv kan denna checklista hjälpa. Och oavsett hur din egenvårdsrutin ser ut (eller hur mycket Lizzo är involverad), bör det alltid börja med detta steg.
Termen "egenvård" kastas mycket och har nyligen avvecklats med ett dåligt rykte för att vara självisk eller överflödig. Men för mig är dessa tre timmars egenvård avgörande för min mentala hälsa. Titta på videon ovan för att se vad min #MentAlHealthMonday -rutin innebär, och överväga att hitta en av dina egna (det kommer sannolikt att vara helt annorlunda än min!) att sparka de söndagens skrämmande till trottoarkanten varje vecka.
Om du vill integrera mer egenvård i ditt liv kan denna checklista hjälpa. Och oavsett hur din egenvårdsrutin ser ut (eller hur mycket Lizzo är involverad), bör det alltid börja med detta steg.