För att se till att du får ut det bästa av din gurkmeja föreslår Beckerman att para ihop den med svartpeppar. Curcuminföreningen absorberas inte lätt av kroppen, säger hon, men ett komplex i peppar som kallas piperin blockerar levern från att filtrera den för snabbt. Kort sagt: Piperine håller gurkmeja i kroppen längre så att du faktiskt kan skörda fördelarna. Utöver att lägga till lite peppar till din curry, älskar nutritionisten valnötter kastade i gurkmeja och svartpeppar, sedan rostat i en panna. För att lära dig mer om gurkmeja, sätt att integrera den i din diet och en mördare Spice Girls Reference, kolla in hela videon ovan. Här ett fuskblad om hur mycket gurkmeja du ska konsumera och åtta smaskiga recept att lägga till ditt antiinflammatoriska arsenal.
För att se till att du får ut det bästa av din gurkmeja föreslår Beckerman att para ihop den med svartpeppar. Curcuminföreningen absorberas inte lätt av kroppen, säger hon, men ett komplex i peppar som kallas piperin blockerar levern från att filtrera den för snabbt. Kort sagt: Piperine håller gurkmeja i kroppen längre så att du faktiskt kan skörda fördelarna. Utöver att lägga till lite peppar till din curry, älskar nutritionisten valnötter kastade i gurkmeja och svartpeppar, sedan rostat i en panna.
För att lära dig mer om gurkmeja, sätt att integrera den i din diet och en mördare Spice Girls Reference, kolla in hela videon ovan.
Här ett fuskblad om hur mycket gurkmeja du ska konsumera och åtta smaskiga recept att lägga till ditt antiinflammatoriska arsenal.