3 överraskande sätt att slå semesterstress med magnesium

Ovanpå de dagliga sakerna som gör dig orolig (fungerar! pendlingen till jobbet!), du är nu också fretting över om din kusin kommer att gilla hennes gåva och vad du ska ha på dig till ditt slutet av året. Japp, semesterrelaterad stress är verklig och alla verkar uppleva den.

Det är därför ett av de viktigaste verktygen i din egenvård arsenal-särskilt denna tid på året-skulle vara de buzzy mineral wellness proffs är för närvarande besatta av: magnesium.

"Det är viktigt för många av våra stora organ att fungera och det är svårt att överdriva dess betydelse," säger Green Beauty Expert Sonia Keuroghlian, som har bedrivit otaliga forskning om ingredienserna vi använder i personliga vårdprodukter. Hon berömmer Miracle Mineral för dess många fördelar, inklusive dess potential att lugna nervsystemet-Aka den del av din kropp som kan hålla dig uppe på natten.

"Magnesium är viktigt för att många av våra stora organ ska fungera och det är svårt att överdriva dess betydelse."

"Men de flesta av oss är bristfälliga i detta kritiska mineral, så vi bör komplettera med magnesium i en eller annan form," tillägger Keuroghlian och citerar en Världshälsoorganisationsrapport att upp till 75 procent av amerikanerna inte möter det dagliga rekommenderade intaget. Och även om många kan ta ett piller och kalla det en dag, erbjuder holistiska varumärken som antika mineraler ett annat alternativ för att få din dos: aktuella applikationer gjorda för lugnande egenvårdsritualer.

"Huden är kroppens största organ, och cirka 60 procent av de produkter som appliceras på den absorberas i blodomloppet," konstaterar Keuroghlian. Översättning: Din ångest över att behöva göra den sista minuten shopping i ett trångt köpcentrum kan faktiskt mildras med ett bad eller din fuktgivande rutin.

Fortsätt läsa i tre magnesiumkroppsvård som kan hjälpa till att förvandla din semesterstress till säsongsbetalning.

1. Magnesiumbadflingor

Avslutar en hektisk dag med en avspänningssugning? Det är en no-brainer. Men att lägga till antika mineraler magnesiumbadflingor kan ta den vibe till nästa nivå. "En magnesiumblötning hjälper till att slappna av sinnet och kroppen och också hjälpa dig att somna lättare," säger Keuroghlian.

”En magnesiumblöt hjälper till att slappna av sinnet och kroppen och också hjälpa dig att somna lättare."

När du kör badet, häll ett par skopor av flingorna i det varma vattnet och låt dem lösa upp. Efter blötläggning i cirka 30 minuter bör din hud börja absorbera magnesiumkloriden. Utöver den lugnande känslan som du sannolikt kommer att uppleva, säger experter att blötlägga i salterna potentiellt kunna förbättra hudhydratiseringen, främja läkning och minska inflammation. Med andra ord bör du börja känna dig som en ny när du handduk.

2. Magnesiumlotion

"[Att absorbera den genom huden] är gynnsamt inte bara som ett tillägg till oral tillskott med magnesium, utan som ett primärt medel för magnesiumtillskott för människor som har problem med att absorbera mineraler genom matsmältningssystemet," säger Keuroghlian och tillägger att det hjälper till att stödja stödja stöd optimal sömn också. I så fall är det dags att lägga till ytterligare ett steg till din sänggåendet: Slathering på forntida mineraler Magnesium Lotion Goodnight.

Fuktighetskräm är full av magnesium (lugnande krafter ingår), plus en liten mängd melatonin för att hjälpa dig att fånga några zzz.

Ja, den doft- och parabenfria hydratorn är full av mineralet (lugnande krafter ingår), men den innehåller också en liten mängd melatonin (cirka 3 mg per pump), vilket innebär att en solid åtta timmar faktiskt kan vara en verklighet till och med När gåvajakt crunch-time hits.

3. Magnesiumolja

Vill bryta ut de stora kanonerna? Forntida mineraler magnesiumolja har fantastiska recensioner och surras för att innehålla en extra koncentrerad mängd av mineralet. Spritz ett par sprayer på händerna och gnugga sedan var som helst du känner dig spänd. Keuroghlian säger att magnesium kan "hjälpa till att återhämta sig efter att koppla av och lindra ömma fascia och muskler", oavsett om du är värk från maraton shopping eller spinklass.

"[Magnesium kan] hjälpa till att återhämta sig efter att koppla av och lindra ömma fascia och muskler ."

PS: Att hålla en akutflaska i din handväska kan vara det hemliga vapnet som hjälper dig att komma igenom din vän-till-en-väns fula tröjaparti. (Kunde inte skada.)

I samarbete med Enviromedica

Toppfoto: Stocksy/Lumina