Till exempel rekommenderar Beckerman att ladda upp livsmedel som är rika på magnesium (som spenat och pumpafrön) under veckan som leder fram till din period, ett mineral som hon säger hjälper till att bekämpa trötthet och kramp. Åh, och fantastiska nyheter: Dark Chocolate har också magnesium. När det gäller vad du ska äta på din period, säger Beckerman att det är en bra idé att lägga till mer järnrika livsmedel som linser och tofu till din diet, eftersom du blir lite lägre i näringsämnden under denna tid. Att inte få tillräckligt kan leda till att de känner sig trög. Det här är bara några av de 28 (!) Foods Beckerman säger kan hjälpa till att göra din period mer hanterbar och mindre ... ja, fruktansvärt. Kolla in videon för hela listan och hej, ha lite mörk choklad medan du tittar på. Dessa glutenfria brownies är gjorda med PMS-kämpande ingredienser också. Och detta mjuka yogflöde kan hjälpa till att underlätta kramper.
Till exempel rekommenderar Beckerman att ladda upp livsmedel som är rika på magnesium (som spenat och pumpafrön) under veckan som leder fram till din period, ett mineral som hon säger hjälper till att bekämpa trötthet och kramp. Åh, och fantastiska nyheter: Dark Chocolate har också magnesium.
När det gäller vad du ska äta på din period, säger Beckerman att det är en bra idé att lägga till mer järnrika livsmedel som linser och tofu till din diet, eftersom du blir lite lägre i näringsämnden under denna tid. Att inte få tillräckligt kan leda till att de känner sig trög.
Det här är bara några av de 28 (!) Foods Beckerman säger kan hjälpa till att göra din period mer hanterbar och mindre ... ja, fruktansvärt. Kolla in videon för hela listan och hej, ha lite mörk choklad medan du tittar på.
Dessa glutenfria brownies är gjorda med PMS-kämpande ingredienser också. Och detta mjuka yogflöde kan hjälpa till att underlätta kramper.