Din kompletta guide till säker hudvård under graviditeten

Sarah Villafranco, MD, har en allvarlig passion för växter-så mycket att hon lämnade en karriär inom akutmedicin för att hitta det naturliga skönhetsmärket Osmia Organics 2012. Här är mamman till två aktier vad hon lärt sig om att hålla huden frisk och underbar genom graviditet och därefter.

Att vara gravid är en dyrbar, skrämmande och spännande tid, när dina hormoner vaknar som en metronom och alla du känner är utslagen oönskade råd. Mellan "visdom" som överförts från moster som du aldrig har träffat till all graviditetsinformation om interwebs, kan du arbeta dig själv i en skummande, orolig frenesi innan kissa torkar på pinnen.

Så ta en andetag och börja med denna påminnelse: graviditet är en tid för firande, och för att hitta så många sätt att vårda dig själv och den söta jordnöten som du eventuellt kan och hudvård är en enorm del av det.

Den enkla sanningen är att det inte finns någon standardiserad uppsättning riktlinjer. Så jag har använt min läkarhjärna för att göra läxorna och skapa några regler.

Naturligtvis vill du hålla dig själv och ditt barn säkert. Du är beredd att göra dina läxor och träna försiktighet med sushi och upasteuriserade ostar, som du borde. Du bär förnuftiga skor och dricker extra vatten när det blir varmare. Men när det gäller hudvårdsprodukter kan du få skrapa på huvudet och undrar hur i all värld att bestämma vad som är säkert och vad som inte är.

Den enkla sanningen är att det inte finns någon standardiserad uppsättning riktlinjer. Så jag har analyserat de (få) tillgängliga studierna och de mest pålitliga informationskällorna om ämnet och använt min doktorhjärna för att göra läxorna och skapa några regler.

Fortsätt läsa för min guide till naturlig hudvård, för att hålla dig strålande och frisk under hela graviditeten.

Vad man ska undvika: Endokrina störare

Endokrina störare är ingredienser som stör den normala funktionen hos våra endokrina körtlar, som inkluderar äggstockarna, testiklarna, sköldkörteln, paratyreoid, tymus, binjurar, pineal, hypofys, hypotalamus och bukspottkörtel.

Hudvårdsingredienser som bevisar störande för dessa körtlar inkluderar parabener, ftalater, BPA, triklosan och nonylfenol. Skönhetsföretag använder dessa kemikalier av olika skäl: bevarande (parabener), doft (ftalater), förpackning (BPA), ytaktiva medel (nonylfenoletoxylater) och antibakteriella effekter (triklosan).

För att vara rättvis var dessa inte alltid kända för att vara giftiga och tjäna värdiga syften-alla vill ha en bakteriefri produkt som luktar bra! Men tiderna förändras, och vi måste utvecklas med vetenskapen. Dessa ingredienser bör undvikas i personliga vårdprodukter i graviditeten och alltid. (Och om du letar efter ett fuskark som hjälper dig att dechiffrera hudvårdgången, så här är du en bättre läsare av skönhetsetiketter.)

Specifikt finns det en ökande bekräftelse på att dessa EDC: er (endokrinstörande kemikalier), som absorberas genom huden, ackumuleras i humant blod och vävnader över tid och har hormonstörande effekter. Vissa (som parabener) har visat sig minska födelsevikt och graviditetsålder vid födseln och för att förkorta menstruationscykler hos icke-gravida kvinnor. Andra (tror att ftalater) har kopplats till dysfunktion i sköldkörteln, endometrios och eventuellt autism.

Det här är tvingande skäl att byta till naturliga hudvårdsprodukter under din graviditet och därefter. (Och du bör säga din fella att sluta använda syntetisk doft, alltför fotalater kan minska spermier och kvalitet!)

Vad man ska undvika: hudirritants

Denna kategori kommer ner till tre ord: natriumlaurylsulfat. Som någon som har lidit med och blivit expert på ansiktsdermatit kan jag säga att denna irriterande kemikalie orsakar mer besvär än du kan föreställa dig-och det är i allt som skummar.

Det finns i tvättmedel (till och med naturliga varumärken!), tandkräm (till och med naturliga varumärken!), schampo (till och med ... okej, fick idén?), ansikts tvätt och kroppstvätt. Det kan orsaka, bidra till eller förvärra dermatit (alla former), eksem och psoriasis. Ibland ser du natrium laureth Sulfat, en mildare form av detta ytaktiva medel, men låt dig inte luras: det orsakar inte bara dermatit, det har också etoxylerats (vilket inte är bra).

Vad man ska undvika: smyga toxiner

När jag tänker på giftiga saker som kan smyga in i hudvårdsrutinen till och med en utbildad konsument, tänker jag på ordet etoxylering. Det är ett hårt koncept att förklara utan väsentlig risk att få dina ögon att glasera över, men etoxylering innebär att behandlas med etenoxid, en snyggt karcinogen.

Reaktionen skapar en biprodukt som kallas 1,4-dioxan, som är en trolig förorening i någon etoxylerad ingrediens. 1,4-dioxan är inte bara ett potentiellt cancerframkallande för dig och din familj, det är också ett miljöstoxin som är bio-ackumulativ mening som nivåer i jord, vattenkällor och organiska ämnen ökar. Mer forskning krävs, men det kan vara i nivå med mikroplast och nanopartiklar, som båda har potential att göra mätbar skada på miljön.

Genom att använda etoxylerade ingredienser sätter du dig inte bara i riskzonen, du påverkar miljön varje gång dessa ingredienser tvättar ner ditt avlopp. Det enklaste sättet att undvika dem är att undvika ingredienser som slutar i "ETH" (natrium Laureth Sulfate), har streck och siffror (Polysorbate-20) eller har bokstäverna i namnet. Leta också efter en ingrediens som kallas emulgering av vax!

Vad man ska undvika: syntetiska färger och petrokemikalier

Syntetiska färger och petrokemikalier är två kategorier som jag rekommenderar att undvika, men bevisen är inte lika stark. FD & C -färger (de som är godkända för användning i kosmetika av Food, Drug & Cosmetic Act) undersöks för länkar till beteendestörningar och allergisyndrom, men hårda data återstår att fastställa att upprättas. (Det utvecklande beviset handlar dock om.)

När det gäller petrokemikalier finns det tillräckligt bevis för att stödja att undvika aggroer som polycykliska aromatiska kolväten (tänk bensin, kol, tjära) under graviditeten, men inga bevis för att lite petroleumgelé eller mineralolja kommer att skada ett utvecklande foster. Detta val kan involvera mer etiska och livsstilsöverväganden än toxikologiska.

Vad man ska använda

Vacker, naturlig hudvård, naturligtvis! Håll dig till en mindre filosofi. Din kropp upplever enorma, interna kemiska förändringar under graviditeten-inte en bra tid att ändra din hudvård rutin ofta.

Om du letar efter ett snabbt, effektivt sätt att minska antalet kemikalier du utsätts för, börja med de produkter som täcker den största ytan. Och byter definitivt från kroppstvätt till en organisk tvålstång och från kroppslotion till kroppsolja på våt hud.

Plus: Här är några graviditetsspecifika hudproblem som ofta kommer upp

Vad du behöver veta om: stretchmärken
Fråga din mamma om hon har dem. Det är allt som betyder något. Du kan applicera sheasmör på magen för att hålla huden smidig och lindra klåda, men om din mamma hade stretchmärken kan du också få dem. Genetik vinner.

Vad du behöver veta om: melasma
Detta är hyperpigmentering som kan förekomma hos lättare skinnade kvinnor under och efter graviditeten och förvärras av solens exponering. Det ser ofta ut som mörkare fläckar på överläppen, kinderna eller pannan nära hårfästet. Enorma, dorky hattar och solskyddsmedel är dina bästa vänner för att hantera melasma. För solskyddsmedel, leta efter en mineralbaserad, oupplöpen solskydd utan parabener och applicera dagligen. När du har levererat, om du fortfarande har melasma, kan du arbeta med din hudläkare för lösningar, vilket kan involvera en laserbehandling längs vägen.

Vad du behöver veta om: akne
Det är så orättvist: du är humörig, du känner dig fet, och du får zits? Eftersom du inte har möjlighet att ta till stora vapen som retin-A, antibiotika, bensoylperoxid eller salicylsyra, måste du verkligen fokusera på att rensa upp din diet, stresshantering och inte röra ditt ansikte!

Vad du behöver veta om: saker som klåda
Du kanske känner lusten att repa av många skäl. Det enklaste är bara torr hud, lätt avhjälpas av en balanserad diet (hoppa inte över de friska fetterna), vattenförbrukning och ta hand om din hud med mild torrborste och naturliga produkter. Ihållande klåda av handflatorna och sulorna kan indikera leverproblem, så du bör se din läkare.

Hus eller kliande stötar överallt kan indikera något som kallas PIPPP (Pruritic Urticarial Papules and Plaques of Gravidity) -Not Scary, trots titeln, men super irriterande. För alla kliande hudförhållanden kommer varmt vatten att förvärra saker, så hålla fast vid ljumma duschar och bad tills det löser sig.

Slutligen, kom ihåg att din mamma förmodligen gjorde några saker mycket mer skrämmande än vad jag har nämnt här medan hon var gravid med dig, och du blev bra! Använd dessa regler som en guide, gör alla saker i måttlighet och fokusera på miraklet i magen-det är det coolaste som en mänsklig kropp kan göra.

Välkommen till Well+Good Healthy Gravidity Guide, en veckolång serie om hur själcykelälskande, leggings-bärande, grönkålssallad-besatta kvinnor kan få wellness i de kommande nio månaderna (och därefter).

På tal om mamma, glöm inte att tacka henne för hennes awesomeness i helgen-och få henne en stor mors daggåva! Och njut av lite visdom från vår Mamas-här är de bästa wellness-lektioner som överfördes till Team W+G.