Du kan vara förstoppad och inte ens veta det här är hur du kan ta reda på det

"Kvinnor säger alltid till mig: 'Jag går inte som min man gör, min man går efter varje måltid. Han äter och han går, säger Dr. Knotts, biträdande professor i medicin vid NYU Langone Health. "Men allas tarmar är olika och allas kolon är olika."

Niket Sonpal, MD, en New York-baserad internist och gastroenterolog säger att en annan missuppfattning är att du inte kan bli förstoppad när du pooping ofta.

"Att bara gå på toaletten betyder inte att du hade en full tarmrörelse", säger Dr. Sonpal. "Det handlar inte bara om ja eller nej, poop."Förstoppning handlar också om kvaliteten, formen, konsistensen, färgen och om du känner dig tom eller inte. Om din poop faller under typ en (separata, hårda klumpar) eller två (klumpiga och korvliknande) på Bristol-pallskalan, säger han att du är förstoppad.

Kostfrågor är ofta orsak till förstoppning. Ökat intag av vatten och fiber kan hjälpa, säger Dr. Sonpal. Om det inte fungerar är det dags att konsultera din läkare. Allt från ett svagt bäckenbotten till medicinering biverkningar till stress och mentalhälsoproblem kan bidra till förstoppning.

"Inte alla är medvetna eller känsliga för dessa saker, och om det har pågått en riktigt lång tid kommer du inte nödvändigtvis att klassificera dig själv som förstoppad. Du tror bara att detta är som en del av ditt liv, säger Dr. Knutar. "Det är alltid bra att bara fråga en vårdgivare, för du borde inte lida."

Kom till botten av dina poopingvanor med en app. Och FYI: * Det här * är därför kaffe gör dig båge.