Ja, du kan faktiskt få ett effektivt träningsträning på 5 minuter

Dessutom kan de 5-minuters Seshes lägga till över tid, enligt Hannah Marie Corbin, en instruktör på Peloton. "Innan du vet ordet av det har det som började som en utmanande fem minuter förvandlats till din uppvärmning!" hon säger. "Även om du kanske behöver ägna mer tid åt längre sessioner beroende på dina mål, är ibland vår dagliga liv den avgörande faktorn för om vi tränar eller vi inte gör det. När de möter ett val på fem minuter eller noll vinner fem minuter tio av tio gånger. Ibland är en vackert utformad kort brännskada allt du behöver för att peka dig själv i rätt riktning."

Om du har specifika fitnessmål måste du dock ta hänsyn till andra faktorer. "Om du vill öka vikten på din kettlebellbägge knäböj med 30 pund på ett par veckor, till exempel är 5 minuter bara inte tillräckligt med tid att passa in de nödvändiga övningarna för att få det att hända," säger Janicola.

Det handlar verkligen om hur ofta du pressar i dessa minisessioner. "Vanligtvis rekommenderar jag att 5-minuters styrka sessioner tas 1 till 3 gånger av sig själva eller klibbas på som en extra mil 3 till 5 gånger efter en åktur eller träning, så du är angelägen om mer," säger Corbin. Låter som goda nyheter för mitt schema.

Om du letar efter andra tidsbesparande övningar att prova, här är en 10-minuters armträning som använder motståndsband och en 20-minuters HIIT-träningsträning.