Ja, Nickelodeon, jag är en vuxen kvinna som är rädd för mörkret och sover med ljuset på

Det fanns en gång några bestämmelser. Jag tvingade inte mina nybörjare rumskamrater att hålla ljuset på eller varna mina slumpmässiga anslutningar som de behövde för att rädda mig från monsteret under sängen. Historiskt sett höll jag någon med mig från freaking, vilket är en riktig Freudian -tag på saker. Old Sigmund tyckte en rädsla för det mörka korrelerade med separationsångest och skrev i hans Allmän introduktion till psykoanalys, ”Jag hörde en gång ett barn, som var rädd för mörkret, kallade in i ett angränsande rum,” moster, prata med mig, jag är rädd."Men vad gott kommer det att göra för dig? Du kan inte se mig!'Varefter barnet svarade:' Om någon talar är det ljusare.''

Ord, liten kille.

Jag befann mig vakna i en fullkraftspanikattack, skräckslagen av stillheten kring mig. Glöm vad jag brottade med i rem av rem; Att vakna upp i mörkret är den riktiga mardrömmen.

Och så, i flera år, att ha en kropp i stället för ett nattljus gjorde rummet ljusare tills det ... gjorde det inte. När mina S.O. Och jag gick till Catskills för hans väns bröllop, jag befann mig vakna upp i en fullkraftspanikattack, skräckslagen av stillheten kring mig. Glöm vad jag brottade med i rem av rem; Att vakna upp i mörkret är den riktiga mardrömmen.

Vad som är särskilt roligt och fantastiskt med detta är att det säkert när helvetet minskar i kvaliteten på min sömn. En liten Ryerson University-studie på 93 collegeåldrade män och kvinnor hittade mer än hälften av de 42 som led av sömnlöshet rapporterade en rädsla för mörkret. Och det är en riktig fångst-22 eftersom du vet vad som hjälper dig att sova? Um, det smörka. Det är därför våra iPhoner håller oss vakna varje natt. Enligt American Medical Association undertrycker Blue eller White Nighttime Light Melatonin frisläppande och avbryter cirkadiska biologiska rytmer.

Kanske är det bästa botemedlet för en rädsla för mörkret, ja, att vänja sig till mörkret. Så varför kan jag inte möta den rädslan? Sannerligen, på min mil lång lista över "saker att hantera i terapi", knäcker detta inte de 10 bästa. Det handlar om och något jag behöver konfrontera direkt ... men det kan bandas. Kanske byter jag ut min lampa för något mer subtilt, som en vuxenvänlig nattlätt-kanske något ädelsten-y. Jag vill bara inte stänga av ljusstyrkan helt.

För även om det är kontraproduktivt är verkligheten att jag inte gillar att bli kvar i mörkret. Ensam. Försvarslös. Undrar vilken typ av person jag är, vilken typ av person jag ska vara och kämpa med den skrämmande medvetenhetsströmmen som går genom mitt sinne, inte villig att lugna sig själv för sömn. Jag är bara tur att ha en partner som är villig att stödja mig genom detta-även om det öppnar honom för att gå med i årets dummaste internetutmaning när han vaknar vid 4 a.m. att grovt gå på toaletten.

Glöm det mörka ditt ex och FOMO kan också vara skyldiga för att stjäla din sömn.