Varför ditt ex lyckliga milstolpar påverkar dig, även efter att du har gått vidare

Du har rylt upp om de kommande branschen av en man som konversationellt kallas "Dick-Pic Dan", vilket gör att du undrar om du är den verkliga förloraren, eftersom du är den som fokuserar på (och bedömer) hans lyckliga milstolpar. Detta händer tack vare vår tendens att hålla fast vid "vad om" och relaterat självtvivel, även när ingenting händer hänför sig till våra egna liv. "Ett misstag som vi ofta gör är att vi tar detta för att betyda att vi på något sätt är på fel väg," Dr. Säger Salomo. "Vi gjorde fel val, vi borde inte ha brutit upp, vi vet inte bra" förrän vi förlorar det."

För det mesta är den andra gissningen en fullständig felaktig och helt enkelt inte produktiv. Dr. Salomons rekommendation för hantering? Bekräfta känslorna och vända sedan fokus på det liv du har valt. "Vi är alla uppmärksamma på de vägar vi inte följde. Men vi glömmer hur ofta dessa vägar skulle ha varit återvändsgrändar, och att resan vi är på nu är det som är viktigt, säger hon.

Så nästa gång du känner en pang av ... något ... när så länge, förlorade ex sätter en ring på någon annans finger, låt inte de fula känslorna svälja dig. Erkänna känslorna, respektera dem och uttrycka dem. Åh, och kanske sluta lura på ditt ex's fästman Instagram för din egen mentalhälsofördel.

Okej, alternativ fråga: du är faktiskt fortfarande kär i ditt ex. Oroa dig inte, här är tips som hjälper dig att gå vidare. Och bonus, här är hur du klarar när din nya partner är avundsjuk på att ditt ex är på dina gamla Instagram -foton.