Varför du ska göra alla dina viktiga uppgifter under första halvan av dagen

Märker du någonsin att när 3 p.m. börjar rulla runt, din hjärna typ av checkar ut för dagen? Det finns en vetenskaplig anledning till det-och du kanske vill tänka om ditt dagliga schema på grund av det, särskilt om du är sömnberövad.

Istället för att vänta på att utföra dina viktiga uppgifter på eftermiddagen, kolla allt från din lista på morgonen: I en ny studie fann forskare att din hjärna bromsar hela dagen på grund av brist på sömn, och det orsakar försenade beteendesponser, som samt problem med minnesföreningar och visuell uppfattning. Yikes.

"Sömnighet bromsar svar från enskilda neuroner, vilket leder till beteendeförfall."-Yuval nir, doktorsexamen

"Att utföra [uppgifter är] svåra när vi är trötta och särskilt efter att ha dragit en all-nighter", säger huvudstudieförfattaren Yuval Nir, PhD, i ett pressmeddelande. "Data som samlats in från experimentet gav oss en unik inblick i den inre funktionen i den mänskliga hjärnan. Det avslöjade att sömnighet bromsar svaren från enskilda neuroner, vilket leder till beteendeförfall."

Eftersom forskare tyckte att dessa beteendeförfall orsakar långsamma, svaga och tröga svar, är det desto mer anledning att få en ordentlig mängd sömn varje natt-inte skimping! Men om du stannar uppe för sent (det händer!), slutför dina viktigaste uppgifter under första halvan av dagen. Du vet, innan din hjärna säger "Se dig!"

Här är 9 varningstecken för att utmattning är precis runt hörnet. Kolla också in dessa sju överraskande skäl att du känner dig trött.