Varför du faktiskt bör göra hopprörelserna i dina träningspass (även om de är så jävla hårda)

Jag frågade också kändistränaren Amanda Kloots, som har byggt träningspass baserat på att hoppa (om du inte har gjort det ännu, prova hennes hopprep träning), om den fruktade men effektiva praxis. "Jag tror att varje hopprörelse är svårt eftersom det innebär att du använder tillräckligt med energi för att få dig själv från marken," säger hon. "Du måste använda några av de största musklerna i kroppen för att fysiskt lyfta fötterna upp och ner, medan om du är på en cykel eller en elliptisk maskin är du stationär och behöver inte samma mängd kraft till Lyft och flytta din kropp."Därför" ouch "-faktorn.

Samtidigt är hopprörelser också några av de mest modifierade med goda skäl. "Människor som har specifika knäskador bör inte göra hopprörelser", säger Dr. Karp. Men om du är på laghopp är den goda nyheten att Kloots säger att det blir lättare över tiden. "Din uthållighet och uthållighet kommer att byggas upp," säger hon. Fram till dess kanske du inte exakt är Hoppning av glädje, Men vet att du inte är den enda som lider.

Medan du kommer i ditt hoppträning kanske du vill överväga svettvickande underkläder. Och det här är de bäst tryckta träningsleggarna att bära över dem.