Varför du kanske behöver vara mer medveten om ditt adaptogenintag

Adaptogener är hälsoberövande älsklingar i wellnessvärlden. Och av goda skäl: Örterna (som Ashwagandha, Maca och Holy Basil) hjälper till att skydda kroppen från de negativa effekterna av stress så att du kan uppleva bättre sömn, förbättrad libido, reglerad matsmältning och mer.

Varför gjorde då en wellness -expert som jag litar på att jag önskade att folk var mer försiktiga med sin adaptogenförbrukning?

I en lång konversation en solig eftermiddag i Los Angeles, försökte Ayurvedic och Chinese Medicine Expert William Siff, som grundade guldträd örter, att svara på denna fråga.

Fortsätt läsa för att ta reda på om du tar för många adaptogener och hur du kan begränsa din användning, organiskt.

Varför är människor överanvändande adaptogener?

Huvudfrågan, säger Siff till mig, är att adaptogener används för att upptäcka problem utan att överväga din allmänna hälsa eller specifika omständigheter. "[Dessa örter] kommer från traditioner där vi tittar på en persons individuella kroppsliga konstitution på ett mycket djupt och detaljerat sätt," säger han och namnger din ayurvediska dosha som ett exempel. "Det som saknas nu är att nyans."

Till exempel citerar Siff användningen av ginseng hos personer under 40 år. Han förklarar att när de flesta ungdomar känner sig trög eller dimmiga, de faktiskt upplever en stagnation av energibetydning, kan de producera mer energi än de kan cirkulera- snarare än en brist på energi. Så för denna demografiska kommer att lägga till den prestationsförbättrande ginseng inte göra mycket. "Analogin är som en slang som är påslagen vid munstycket, men det finns knutar i slangen," säger han. "Allt du gör är att accentuera kraften vid ursprunget till det munstycket och det tar inte upp dessa stagnationspunkter."

Genom att poppa adaptogener i det lättillgängliga tilläggsformuläret, utan att tänka på att blanda eller ta hänsyn till dina konstitutionella detaljer, kan människor kasta några aspekter av sitt system ur smällen.

Traditionellt, tillägger Siff, adaptogener togs i toniska former, vilket innebär att de var medvetet införlivade i drycker utformade för balans. För att illustrera denna punkt hänvisar han till Shilajit, en himalayan adaptogen. Energiskt, säger han, Shilajit är väldigt varm eller varm, vilket innebär att det påskyndar metabolismen. "Detta ger en person mer energi. Men så finns det en kostnad eftersom du kommer att torka ut den om du ska gå till motorn riktigt varm och behöver mer smörjning, säger han, säger han. "Shilajit skulle [traditionellt] tagits i en formulering som också tar hand om de grundläggande fuktnivåerna i kroppen."

En annan inbyggd skydd för missbruk, förklarar SIFF vidare, är att adaptogener traditionellt har införlivats i ens diet på sätt som skulle ha gjort det svårt att odla. "Du skulle till exempel ha en ginseng soppbuljong som har jujube -datum och kanske en skiva astragalus och lite medicinsk svamp."Fyra adaptogener, en väl avrundad måltid. Detta livsmedelsbaserade leveranssystem, säger SIFF, "utspädde alla negativa egenskaper" hos de adaptogener som används.

Idag är det dock vanligt att poppa en adaptogen piller när du känner att du behöver ett boost. Och genom att ta dessa örter i det lättillgängliga tilläggsformuläret, utan att tänka på att blanda eller ta hänsyn till dina konstitutionella detaljer, säger Siff, människor kan kasta några aspekter av sitt system ur whack.

Är det farligt att ta för många adaptogener?

Du kan andas av lättnad: Siff försäkrar mig att ta fel adaptogen-eller fel dos-är inte farlig. "

Letar efter ytterligare sätt att minska stress? Tja+bra rådsmedlem Kelsey Patel erbjuder ett tips som hjälper dig att göra det när som helst, var som helst. Vetenskapen säger att detta * förhoppningsvis * rolig aktivitet också kan hjälpa.