Varför du känner dig benägen att ligga i terapi, enligt terapeuter

Lögner av kommission kan vara särskilt skadliga eftersom de presenterar psyks med en felaktig representation av ditt liv. "Om du till exempel berättar för mig att du dricker tre cocktails i veckan men i verkligheten är det tre cocktails per natt, som inte bara kan förändra hur jag förstår andra frågor som händer i ditt liv utan också hur behandlingen kan genomföras, säger Dr. Schwehm.

När det gäller lögner av utelämnande säger han att sammanhang är nyckeln. "Till exempel kanske en klient i behandling för ilska som utelämnade att de inte utövade den här veckan i slutändan inte påverka så mycket. Om samma klient beslutar att utelämna hade han sex med sin ex-partner, det kan vara viktigt för min förståelse för varför han sprängde på sin medarbetare. Det är verkligen förståeligt varför han kanske vill utelämna den detalj; Men på samma sätt som en lögn av uppdrag kan kunskapen ändra min syn på hur hans frågor började manifestera och hur vi bäst kan arbeta tillsammans för att behandla dem.

Varför vi inte kan sluta ligga i terapi

Motiv för fibbing varierar vanligtvis. Om någon ljuger om själva terapin.g. Oavsett om de gillar det eller tycker att det är användbart eller inte gör det för att undvika konfrontation, säger den kliniska psykologen Aimee Daramus, PSYD. Kunder kan också ljuga om att få mer från terapin än de är för att behaga sin terapeut, tillägger Dr. Schwehm.

Men om någon ljuger om sitt sinnestillstånd, dr. Schwehm säger att de kanske gör det för att presentera sitt bästa jag för sin terapeut, eller för att de ljuger för sig själva och försöker få sig att tro att de är okej. Återverkningar relaterade till sanningen kan också faktorera. "Om du ljuger om självmordstankar kan du frukta att det kan leda till straff," säger han att det kan leda till straff, "säger han.

"Människor skäms för något, och det finns rädsla [för vad som kan hända] om de skulle avslöja det."-Klinisk psykolog Andrew Schwehm, doktorsexamen

Faktum är att mycket av det som orsakar fibbing på doktorns kontor är förankrat i rädsla. "Människor skäms för något, och det finns rädsla [för vad som kan hända] om de skulle avslöja det: Vad kommer att hända med mig? Kommer jag att dömas eller generas? Vad kommer min terapeut att tänka på mig? Kommer jag att få höra att jag är "galen" eller "Beyond Help" eller kanske till och med "olovligt"?"Säger Dr. Schwehm. "Det kan finnas rädsla för att bli avvisad av en terapeut."

Lögner är också ofta relaterade till själva anledningen till att klienter gick in i terapi i första hand. "Kanske kom du för hjälp med att förbättra dina relationer, men en del av problemet med dina relationer är att du ljuger för att undvika obekväm konfrontation," Dr. Säger Daramus. Tyvärr kan undvika eller vrida sanningen påverka effekten av din terapi. "En terapeut är bara lika bra som deras information", säger Dr Daramus. "Vi kan inte hjälpa om vi inte har bra information att arbeta med."

Hur man slutar ligga i terapi

Båda terapeuterna berättar för mig att om du befinner dig som ligger full fibbing eller bara lämnar några viktiga fakta-är det viktigt att fråga dig själv varför du känner behovet av att göra det. "Var du rädd att du" gjorde terapi fel?'Hängde du konfrontation? Gjorde terapeuten eller sa något som fick dig att känna dig obekväm?"Dr. Frågar Daramus.

Och kanske är det din relation med din terapeut som är problemet. "Den största frågan att ställa dig själv är: 'Varför känner jag mig inte säker?'Med andra ord, det som inte känns rätt i det här förhållandet? En av de starkaste korrelationerna för att lura din terapeut är en upplevd brist på allians, säger Dr. Schwehm.

Om du känner dig frånkopplad och oförmögen att dyka upp dina hemligheter, kanske du vill gulp-bring den där Upp med din terapeut. Det är möjligt att de utlöste dig eller bröt en gräns, vilket således fick dig att känna dig osäker, utan att inse det, Dr. Säger Daramus. Men de vet inte att de har gjort det om du inte berättar för dem att du nu har förtroendeproblem.

Om det fortfarande finns något du inte känner dig bekväm att avslöja eller vara sanningsenlig om, dr. Schwehm råder att berätta för din terapeut just det. "Det är mycket bättre att berätta för din terapeut att du inte är på ett ställe att prata om det just nu än att ljuga om något gjorde eller inte hände," säger han. "Terapeuten kan sedan hjälpa dig att utforska vad det är som kommer upp snarare än att fortsätta tro på lögnen."

Och om du känner dig oförmögen att implementera något av dessa tips med din terapeut men ändå befinna dig själv ljuga? "Det kan vara ett tecken på att du behöver en annan terapeut", säger Dr. Daramus.

Att bryta upp är svårt att göra, men här är fyra andra tecken på att det är dags att dela från din terapeut. På baksidan är här hur man går tillbaka till en psyk du spökade.