Varför du kan ha allt du vill men ändå inte vara lycklig

På papper har du troligen mycket att vara tacksam för så mycket att det kan vara skuldinducerande när några känslor av olycka kryper upp. Du har en kropp som kan bära dig genom en häpnadsväckande HIIT-träningskurs, ett jobb som får räkningarna betalda på tider och fantastiska människor som älskar dig-vad rätt måste du känna dig ouppfylld?

Men det är saken med sorg-eller mer allvarligt, depression: det diskriminerar inte. Du kan ha det till synes perfekta livet, men ändå känna sig desperat tom. Varför är det så? Enligt psykiater dr. Anna Yusim, MD, författare till den nya boken Uppfylld, det beror på att du är frånkopplad från din själ.

Det kan låta woo-woo, men studier stöder henne. "Det finns massor av vetenskap som säger att leva mer autentiska liv och att ha någon form av andlig koppling faktiskt förbättrar mental, emotionell och fysisk läkning," Dr. Säger yusim. Men själens begrepp talas aldrig om i västerländsk medicin-ett faktum som fick henne att skriva Uppfylld för det första. "Placeboeffekten är det perfekta exemplet på hur kraftfull tro kan vara", säger hon. "Människor skriver ofta av det och säger: 'Åh ja, det är bara placeboeffekten.'Men det är något som faktiskt orsakar läkning. Det visar hur kraftfullt kopplade sinnet och kroppen är."

Dr. Yusim säger att ansluta till din själ är nyckeln till att känna sig lycklig och uppfylld. Här ger hon tre sätt att ta dig själv ur autopilot.

Rulla ner på tre sätt för att bättre ansluta till din själ.

1. Fråga dig själv vad som skulle göra dig djupt lycklig

Eftersom WebMD inte exakt har en löpande lista över symtomen som är förknippade med en försummad själ, dr. Yusim är här för att tvinga. "Det kan komma upp i många olika manifestationer inklusive ångest, depression, besatthet, ångest, känslor av tomhet eller de otaliga missbruk som plågar vårt samhälle," säger hon.

Dr. Yusim säger att hon hade många patienter som kommer till hennes kontor helt missnöjda med sitt liv och undrar hur de till och med kom dit i första hand. Ofta skapade de sitt liv baserat på yttre tryck från familjen, arbetet eller samhället och tog inte sig tid att fråga en av vad Dr. Yusim anser att livets viktigaste frågor: Vad skulle göra mig djupt lycklig?

"Det är en så enkel fråga men det är en som vi sällan frågar oss själva," säger hon och uppmuntrar människor att faktiskt skriva ut det så det är precis där framför dig i svartvitt. Men vad händer om att gå efter det som skulle göra dig djupt lycklig skulle också störa hela ditt liv? Dr. Yusim har också några råd om det.

2. Ta barnsteg mot att göra det du saknar verklighet

"Det finns vissa människor som när de ser vad de saknar, de gör en stor livsförändring och strävar efter det. Men det är inte en verklighet för alla, "Dr. Säger yusim. "Tänk om du har ett högt betalande jobb inom ekonomi som du använder för att stödja dina barn men du inser att du egentligen bara vill bli författare?"Först säger hon till och med att vara medveten om det är ett stort plus. "Hur bra att inse vad du verkligen vill ha av livet vid 25, 35 eller 45?" hon säger. "Jag kan inte säga hur många jag ser på 55 och 65 som bara inser det."

Därefter säger hon att börja förfölja vad som saknas på små sätt. Ta den finansexperten som verkligen vill bli författare: att hugga ut bara 30 minuter i veckan för att bedriva den passionen eller anmäla sig till en skrivklass är ett stort steg mot att känna sig mer uppfyllda, enligt Dr. Yusim. "Börja skapa det utrymmet för dig att gå in i ett nytt sätt att vara att du inte har kunnat tidigare", säger hon. "Baby Steps räknas. De är kraftfulla."

3. Leta efter tecken

Ett annat sätt att ansluta mer till din själ och i sin tur vad som kommer att göra dig djupt lycklig: leta efter synkronitet, alias meningsfulla sammanfall. "Slutningar inträffar hela tiden, men det som gör dem meningsfulla börjar med att vara medvetna och underhålla idén att det kan vara mer än slumpmässighet," Dr. Säger yusim.

"Även om din natur ska vara mer en tvivel, börjar du underhålla denna idé att det finns en större plan för ditt liv och att du kommer från något större kan vara uppfyllande," Dr. Säger yusim. Åtminstone är det verkligen ett roligare sätt att leva.

Enligt dr. Yusim, "Lusten börjar komma från dig och universum vill att du ska uppfylla det. Det är vackert. Förbättra din önskan."

På tal om lycka, här är nyckeln till att hitta ett träningspass som ger dig glädje.