Varför kvinnors retreat är de nya It -utflykterna

Precis som varje kropp är rätt för yoga, finns det ingen enkel "typ" av kvinna som ska gå på en kvinnlig empowerment reträtt. Oavsett om du är en veckolång samling för hundratals (a la spirit vävare) eller en mindre, mer intim helgsession (som de som Maha Rose North har varit värd i sommar), skapar dessa evenemang kraftfulla systerskap. (Och egentligen, hur kan du avvisa gudinnans läger?)

Vid min reträtt förenades jag av 14 andra kvinnor vars åldrar sträckte sig över nästan 20 år och yrken varierade lika mycket (allt från aktiva kläderföretagare till fotografer)-men i hjärtat av allt var vi helt enkelt att släppa rädsla och osäkerhet och ersätta dem med självvärde och kärlek.

Här är fyra saker jag lärde mig som har fastnat med mig, även när jag återupptog mitt ibland galna liv hemma.

1. Tapperhet är vacker

Retreats tenderar att få oss ansikte mot ansikte med saker vi fruktar, oavsett om dessa hinder är fysiska eller mentala. (Exempel: Det krävde lika mycket mod för mig att ta ett 10-personligt plan från en del av ön till en annan som för att dela mina osäkerheter med gruppen under en journalförsession.)

Men att vara omgiven av kvinnor som rotar för dig skapar ett enormt säkerhetsnät. När min rädsla började upplösas kände jag mig som om jag tappade död hud. Det var inte bara befriande att uppleva att övervinna min egen rädsla, utan bevittnade andras mod-inte för att nämna den spänning de kände-var en påminnelse om att inte hålla sig borta från saker som skrämmer mig. Mod leder ofta till förtroende.

2. Vi trivs i samhället

Jag har alltid varit stolt över att vara självförsörjande. Men efter att ha tillbringat en vecka med att lyssna på 14 andra kvinnor prata om sina passioner och hur de vävde dessa passioner in i sina liv-ville jag suga upp sin visdom.

Det är kvinnorna som gör "kvinnors retreat" så speciell, ger komfort, stöd och seriös tjejtidskul. Den bästa delen? Dessa relationer finns inte i den tid som tillbringas vid reträtten. Jag kom tillbaka till New York City med otroliga flickvänner-några nästan två gånger i min ålder.

3. Våra kroppar definieras inte av träning

De flesta dagar kan du hitta mig på en körning eller på min yogamatta. Att ge upp stereotyp "träning" i en vecka var en utmaning för mig-jag hade blivit van vid den glädjande känslan av en god svett och en förhöjd hjärtfrekvens.

Men när jag bromsar lite, när jag flyttar min kropp med ett annat syfte än tränar, Jag påminde mig om att min kropp är ganska speciell. Jag hula-hooped och dansade (mer och mer efter att jag kom över den rädslan), gjorde lutande handstativ under vatten och låg still i en hängmatta. Jag glömde bort den lätt att fokusera kalorinförbränningen.

Genom att göra sin signatur topless yoga utmanade Nolan oss att ta av våra skjortor och titta på våra kroppar med beundran när de rörde sig. Senare samarbetade vi och använde kroppsfärgmarkörer för att tatuera varandra med allt vi såg i och önskade dem.

När jag tittade omkring var det jag såg inte abs, armar eller en rumpa. Jag såg "ta emot kärlek", "modig", "ostoppbar", "självkärlek" och "vacker själ."Det var en påminnelse att tänka på rörelse annorlunda: vad är syftet? Är det att hedra min kropp eller att ändra eller "perfekt" den?

4. Vi har kraften att förändra våra tankar

Med mycket inbyggd tid för vila och tystnad skapade reträtten distraktionsfria utrymmen på dagen (som morgonen jag gick längs en bäck mot ett vattenfall i perfekt tystnad), vilket gjorde att jag medvetet kunde notera mina tankemönster.

Inte överraskande är jag mycket svårare för mig själv än jag insåg (jag var inte ensam i denna upptäckt), men efter att ha satt med obehag med den självkritik hade jag också en möjlighet att faktiskt höra dessa tankar och väljer sedan att ändra dem.

Detta kan låta uppenbart, men när det resonerade gav det mig gåsbockar: Jag behövde inte lyssna på min inre kritiker. Snarare är det okej och ganska underbart att gilla dig själv. Min headstand kanske inte har varit någonstans nära perfekt i slutet av veckan, men dessa skift i tankesättet kommer att hålla mig mycket längre.

Vill få de goda damvibberna att gå hemma? Så här är du värd för en kvinnokrets (alias The New Girls 'Night Out). Och dessa 15 inspirerande affischer kommer att lyfta ditt hem till territorium med hög vibe.