Varför vi befinner oss i en ny era av äkthet för mental hälsa

För tio år sedan var mental hälsa något som få människor pratade om i det offentliga ögat-såvida du inte räknar med de faux-oroliga spekulationerna som följde utbrott som Britney Spears 'rakade huvud, fångad-film-uppdelning. Men nyligen verkar det som om det finns en ny öppenhet kring ämnet från stjärnor i alla ränder (vare sig det är Selena Gomez, Lady Gaga, Demi Lovato eller Amanda Seyfried), vilket gör det okej och till och med uppmuntrat att vara stämma om frågor som depression och ångest.

"Det pågår en kulturell rörelse när det gäller öppenhet och äkthet", säger Katrina Gay, nationell kommunikationsdirektör och offentliga frågor vid National Alliance on Mental Illness (NAMI). "När fler kändisar kommer ut och får ett stödjande svar, uppmuntrar det också andra att göra det-och sanningen är att människor behöver stöd och förståelse för att vara deras bästa jag."

"Det pågår en kulturell rörelse när det gäller öppenhet och äkthet."

Det goda stället Stjärnan Kristen Bell har dykt upp som en av de mest badass -röster där ute och pratar öppet om hur det är att leva med depression ("Du känner att det inte finns något solljus runt dig, eller så är du förlamad av rädsla" sa hon i en YouTube -video förra året) och uppmuntra andra att få hjälp. Svaret? "Nästan dagligen hör jag att det var påverkande," berättar hon bra+bra.

"Jag presenterar en mycket bubblande persona och jag känner att jag har ett ansvar att avrunda historien och berätta för människor vad som faktiskt händer i människans liv, att ingen alltid är lycklig. Det finns säkert dagar där jag känner mig hemsk, eller jag gråter, eller så är jag irriterad. Och det finns sätt att få dig själv ur det-det finns tusentals sätt, "konstaterar hon.

Hon har rätt: en av fem vuxna i USA hanterar mentalhälsoproblem-så att behandla dessa frågor som tabu verkar inte bara föråldrat, utan orättvis.

Så vad som driver dagens håll-det-verkliga era för mental hälsa? Och vilken inverkan har det på dem som inte är hushållsnamn? Här undersöker vi.

Hollywood uppmuntrar inte längre tystnad

Gay påpekar att skådespelare och skådespelerskor tills nyligen inte kunde erkänna att de hade ett mentalt hälsotillstånd-skulle det hämma deras chanser att få arbete och leda till någon allvarligt exploaterande presstäckning. Gay Cites Spears som ett perfekt exempel: "Det var inte stödjande och ohälsosamt hur hon behandlades av media."

Precis som idag är det socialt acceptabelt att chatta med dina vänner om holistiska sätt att förbättra mental hälsa (som kost, mindfulness och kosttillskott), så har det också blivit mer öppenhet bland stjärnorna.

Idag pratar kändisar som Kristen Stewart med reportrar om deras utmaningar (i hennes fall, försvagande ångest och panikattacker som började vid 15 års ålder). Och människor ger kändisar slack och inser att de tar pauser för att arbeta med sin wellness, enligt Gay.

Din inre kritiker är (förhoppningsvis) som ger dig en paus

Det finns mer till detta än bara positiv press för starlet i fråga; Att se kändisar bli riktiga om sina problem på TV och via sociala medier kan hjälpa andra att släppa vad Gay kallar det interna stigmatiseringen, "vilket är när vi bedömer oss själva och avvisar vårt eget jag som" mindre än "eftersom vi har detta kamp. Och jag ser det skiftande."

Holistisk psykiater Meredith Bergman, MD, säger att detta händer också i hennes New York City -praxis. "Kändisar som kommer fram om deras mentala hälsoproblem hjälper till att sprida information till en bred publik och tjänar också till att lösa upp en del av detta stigma. Detta kan diffudera skam och inspirera människor att komma fram och be om den hjälp de behöver."

Bell, på sitt typiska no-nonsense sätt, tycker att det är konstigt att depression och ångest någonsin skulle döljas från synen. "Det är ett hjärnfunktionellt problem, och du vill att folk ska få hjälp där de behöver det," säger hon. "Mental hälsa borde vara som att gå till tandläkaren."

Att veta att du inte är ensam ger dig mod

Den pågående offentliga konversationen kring mental hälsa har viktiga konsekvenser. "[Mental sjukdom] kan vara oerhört isolerande och mycket svårt att hantera ensam," förklarar Gay. "Gemenskapens och stödets roll är ofta vad som gör skillnaden."

Dr. Bergman håller med om att notera att kändisar "har en plattform och röst för att utbilda allmänheten om psykiska hälsoproblem och stärka människor som annars inte söker medicinsk vård. Jag kan inte säga att det i slutändan är relaterat, men jag har fått fler remisser än någonsin av unga kvinnor som äntligen är redo att möta ätstörningar, PTSD, bipolär störning, depression, alkoholism och panikstörningar."

Och så länge den positiva dialogen kring mental hälsa fortsätter, tror Gay att det hjälper. "Det måste vara en del av konversationen", tillägger hon. "Konsekvenserna av att inte göra det är enorma. Sextio miljoner amerikaner påverkas-det är mycket."

Att vara ärlig är trots allt sitt eget sätt att förespråka. Så här är till mental hälsa verklighet-med inga hemligheter och ingen skam. För som Bell påpekar, "Skulle du någonsin förneka en diabetiker hans insulin? Varför skulle du någonsin förneka någon som är i behov av mental hälsa hjälp alls? Det är inte meningsfullt."

Ellie Goulding är en annan stjärna vars uppriktighet hjälper till att belysa ångest, hon skriver om hur fitness hjälpte hennes panikattacker. Och visste du att depression och ångest påverkar kroppen annorlunda?