Varför vi måste sluta sammanföra vikten med självvärde

Men stereotyperna som motsvarar att vara överviktiga med lågt självvärde är utbredda. Faktum är att för flera år sedan arbetade jag på Glamour tidningen som redaktör, och vi genomförde en undersökning av mer än 1 800 kvinnor för att undersöka viktstigmatiseringen som finns i detta land. Deltagarna ombads att tilldela vissa adjektiv till kvinnor baserat enbart på kroppsstorlek, och ord som "lata", "slarviga" och "odisciplinerade" användes för att beskriva överviktiga kvinnor upp till 11 gånger mer än dessa egenskaper tillskrivs tunnare kvinnor. När jag satt i ett konferensrum, undersökningsresultaten spriddes framför mig, en störande bild kom i skarpt fokus: Folk antar att om du är överviktig måste du tänka väldigt lite på dig själv-till att vara en slovliknande, omotiverad slob.

Tidigare har jag orolig för att denna förspänning störde min datumförmåga (kom ihåg dessa, ahem, olyckliga profiler?) eller tjäna förmåga. Antagde tidigare chefer omedvetet eller medvetet att tunnare kollegor av mig hade mer självvärde än jag gjorde, och därför inte skulle vara villig att acceptera de löner jag erbjöds? Detta var inte paranoia som spelade ut: studier har visat att en persons kroppsmassaindex (BMI) och deras intjäningskraft och marknadsföringspotential på arbetsplatsen är kopplade.

Vi har den här idén att vi kan titta på någon och vet exakt vad som händer i deras sinnen och liv, eller till och med vad de kan. Men vi kan inte. Och vår kulturella lutning att nollas in på en persons vikt som en primär mått för självvärde är att lägga till en myopisk, förnedrande och ofta osant stereotyp av överviktiga människor.

Vissa kommer att hävda att anledningen till att överviktiga människor inte exemplifierar egenvård är "faktum" att en högre BMI betyder att du sätter din hälsa i riskzonen. Men det verkliga faktum är att inte alla överviktiga individer har riskfaktorer för hälsoproblem (precis som inte alla människor som är märkta som mager behöver "gå äta en hamburgare" eller gå upp i vikt för att vara vid god hälsa). Under de senaste åren har forskning funnit att BMI är en ganska värdelös mätning för hälsan.

Sanningen är att du inte kan fånga mitt självvärde i en ögonblicksbild du tar av mig från hela rummet. Jag är människa, så jag utövar inte självvård perfekt, men jag är ingen maskot för teamet självnöjande, heller. Jag har slutat förvirra att vara kärleksfull mot andra med att offra mig själv. Jag har lärt mig att jag har mer att ge när jag satte min egen syremask först (Stewardess Training 101). Jag har blivit bra på att säga nej till sociala åtaganden när jag behöver prioritera vila, ett träningspass eller till och med en bra skrubba av badrumsgolv. Du kan anta att min storlek gör mig till en dörrmatta, men jag är mer benägna att visa någon dörren än att rulla ut den röda mattan när jag känner mig utnyttjad eller helt enkelt inte värderad.

Jag säger det igen: Vikt och självvärde är inte synonymt. Ohälsosamma matvanor-inklusive överätning till självskada och restriktiva tendenser-är beteende som ofta inte återspeglas i någons storlek. Du kan vara en störd ätare och se ut som en person med noggrann självkontroll i köket. Med andra ord, genomsnittliga människor kan också agera med mat-men de är inte de som bär skammen till ett samhälle som verkar vara inställda på att berätta för dem som är överviktiga, mer än någon annan grupp: ”Du är vad du äta.”

Människor är komplexa. Vi är inte vad vi äter: vi är vad vi tror, ​​vad vi tror, ​​vad vi gör, vem vi omger oss själva med. Och oavsett kroppsstorlek som vi var och en upptar i världen, vi förmodligen Allt har dagar då våra tankar, övertygelser och handlingar är närmare ett ideal och andra dagar då de kommer till kort. Så varför staplar vi korten mot överviktiga kvinnor och män och bedömer dem mer hårt för vad som verkar vara en mycket mänsklig upplevelse? Och föreställ dig vad som skulle hända om vi slutade. För i viss utsträckning, må bra om vem vi är-och vidta hälsosamma åtgärder som stöder den tron-är en fråga om att helt enkelt få den rätten.

Margarita Bertsos-vem är bakom IG-kontot @margaritastraightup-är en hälso- och hälsoinnehållsspecialist i NYC. Hennes arbete som frilansförfattare har dykt upp i O, Oprah Magazine, Kvinnors hälsa, Röd bok, Glamour, och andra publikationer och digitala webbplatser.

Om du kämpar med kroppsbild, här är 5 psykologgodkända sätt att tama skam. Och Så här ser självkärlek ut, enligt 11 wellness-proffs