Varför denna akupunktör svär vid buksmassage för bättre matsmältningshälsa

Tekniker varierar också beroende på vilket resultat som önskas. "När jag till exempel gör fertilitetsbaserad massage kommer jag också att integrera akupressurpunkter i området för buken som korrelerar med andra," säger Thuroff. "Eller om du har muskuloskeletala problem, som smärta i ryggen, skulle jag göra specifikt arbete på psoas muskel, åtkomst i buken för att minska smärta och återställa korrekt funktion.”

Du burk gör bukmassage helt på egen hand för att hjälpa till med tarmproblem, btw. "Om du gör självmassage kommer det att arbeta tillsammans med flödet i matsmältningssystemet," säger Thuroff. (Läs: Flytta händerna medurs.) "Börja nedre höger och upp och runt till vänster till vänster. Om du gör något för förstoppning eller för att hålla matsmältningssystemet i rörelse ordentligt, gör du lite runda gnidning. Ta handen och gnugga medurs runt magen och avsluta i den nedre vänstra delen."Du kanske inte ens behöver göra den fullständiga massagen för att se lättnad:" Det kan vara lika enkelt som att sätta dina varma händer på buken i vissa områden, vilket hjälper till att få värme och rörelse, och ibland räcker det, "säger Thuroff.

Om du har att göra med mer kroniska matsmältningsfrågor (eller är intresserad av att använda bukmassage för fertilitet eller muskelproblem), säger Thuroff att det är bäst att se en professionell. "Om det är något väldigt specifikt är det en bra idé att arbeta med en licensierad professionell," säger hon. Men annat än så är det förvånansvärt bra att gnugga din egen mage för en lyckligare tarm.

För att hjälpa till med din tarm är dessa frukostmat som är bra för matsmältningen. Eller så kan du piska upp en av dessa friska tonics som också ökar din matsmältning (P.S. de är läckra).