Varför att tänka på ditt träningspass när det gäller att trycka och dra kan ge dig allvarliga resultat

Det finns gott om fördelar med att göra en push-pull-rutin mot en kroppsdelad centrerad. Muskel och fitness rapporterar att metoden kan bränna fler kalorier eftersom du arbetar hela kroppen under varje träningssession-inte bara dina ben eller armar. Dessutom hjälper det dig att undvika den fruktade överträningen som följer med den traditionella line-up, vilket säkerställer att du aldrig stressar dina muskler och påverkar dina andra träningspass. Du har också en snabbare återhämtningstid och håller din kropp balanserad-något som hjälper till att undvika skador.

Du behöver inte något komplicerat för att nå dina #fitnessoals. Kanske behöver du bara byta fokus.

Vi scoutade de bästa fitnesstidskrifterna för att hjälpa dig krossa dina träningspass 2019. Och något du definitivt bör blyertspenna i? 10-minuters mikroarbeten.