Varför leende för ditt influensaskott kan hålla dig frisk under hela säsongen

När du vet att ett influensaskott kommer din väg, stöder du dig förmodligen för jaben snarare än att dansa i cirklar med spänning. Och det är meningsfullt som gillar att bli poked av nålar ändå?

Enligt en ny studie kan det vara dags att vända den rynka upp och ner, eftersom enligt uppgift att vara lycklig på influensadagen kan göra vaccinet mer effektivt.

Efter att ha mätt 138 människors humör, fysisk aktivitet, kost och sömn tre gånger i veckan i sex veckor, fann forskare den enda faktorn som förutspådde hur väl vaccinationen fungerade var motivets humör: ju lyckligare och mer positiv person kände, de högre nivåerna av infektionsbekämpande antikroppar de hade i sitt system.

"Ett antal psykologiska och beteendefaktorer som stress, fysisk aktivitet och diet påverkar hur väl immunsystemet fungerar, och dessa faktorer har också visat sig påverka hur väl vacciner skyddar mot sjukdom."

Vaccinations "Achilles" -häl är att deras förmåga att skydda mot sjukdom påverkas av hur väl en individs immunsystem fungerar, "sade studieförfattaren Kavita Vedhara, doktorsexamen, i ett pressmeddelande. "Vi har känt i många år att ett antal psykologiska och beteendefaktorer som stress, fysisk aktivitet och diet påverkar hur väl immunsystemet fungerar, och dessa faktorer har också visat sig påverka hur väl vacciner skyddar mot sjukdom."

Så om du känner dig ner den dagen ditt influensaskott är schemalagt-eller bara hatar nålar som tillbringar lite tid med dina superpositiva vänner innan du går till doktorn. För att lägga ett leende på ditt ansikte kan bara vara en av de bästa (och enklaste!) sätt att bekämpa infektion.

Så här kan du öka ditt immunsystem med bara ditt andetag. Och om du hellre vill äta dig mot en influensfri säsong, fylla på dessa alternativ.