Varför att komma ihåg att du inte är ditt jobb är avgörande för ditt välbefinnande
Det är inte ovanligt att bli super knuten till ditt arbete-så mycket att att bli kritisk på något nästan känns som en personlig attack och tar en stor hit till ditt ego: Enligt Julie de Azevedo Hanks, PhD, det beror på att "vi länkar vårt beteende , vår prestanda, [och] vår produktivitet med vårt självvärde "när arbetet blir vårt primära fokus. Så mycket att att förlora ditt jobb eller misslyckas kan få dig att känna att du inte ens vet vem du är längre-och det är förmodligen varför studier har hittat människor faktiskt presterar bättre när de inte är helt inslagna i sin karriär.
Istället för att låta en aspekt av ditt liv definiera dig (alias ditt jobb), fokusera på alla andra aspekter till din identitet också, oavsett om det upptäcker en ny hobby eller spendera tid med vänner, utan arbetsprat tillåtet tillåtet.
Medan en viss bilaga är bra, är det bästa fallet för ditt välbefinnande och att kunna separera dina #Girlboss-vägar från ditt personliga liv-May att behärska begreppet självkomplexitet, enligt författare och professor Elizabeth R. Thorntons bok Den objektiva ledaren: Hur man utnyttjar kraften att se saker som de är. Istället för att låta en aspekt av ditt liv definiera dig (aka ditt jobb), fokusera på alla andra aspekter till din identitet också, oavsett om det upptäcker en ny hobby eller spendera tid med vänner utan arbetsprat tillåtet.
När du lossnar från din karriär är du på ett mycket bättre ställe att hantera stress, depression och misslyckande och du kan äntligen leva ditt bästa liv i och utanför kontoret.
Här är din #BossLady -guide för att skapa en visionskiva. Eller behärska dessa egenvårdsritualer perfekta för upptagna kvinnor.
