Varför nu är den perfekta tiden att bli aktivist

Den här veckan på plusfaktorn är vi fokuserade på hur aktivism, samhällsengagemang och att ge tillbaka ses som en väsentlig del av en hälsosam livsstil.

Några dagar efter valet deltog jag på ett rally på Manhattan som förvandlades till en mars upp sjätte avenue mot Trump Tower. Längs rutten fanns det en 11- eller 12-årig flicka med sin mamma, och när de gick för att vända hörnet och märkte marschen, drog hon sin mammas arm att stanna. Hennes mamma frikände, och när vi passerade log den lilla flickan, lyftte sin knytnäve och pumpade den i luften till rytmen i sången. "Älskar Trumps hat. Älskar trumf hat."

Det var första gången jag kände mig inspirerad snarare än besegrad sedan presidentval Trumps seger, och sedan dess har det varit många andra stunder i mitt eget liv och vidarebefordrat mig av andra. Alla har sammanfogats för att kompensera detta större ögonblick, denna punkt i historien när så många av oss insåg att vi inte gjorde nästan tillräckligt för att stå upp för de saker vi värderar och ojämlikheter och diskriminering vi avvisar vi avvisar.

"Dessa stunder påverkar", säger Greg Jobin-Leeds, författaren till När vi slåss vinner vi!, En bok som kröniserar och delar lektioner från sociala rörelser från 2000 -talet. "De får oss alla att stiga upp, vilket är något vi verkligen måste göra."

Aktivism, samhällsengagemang och att ge tillbaka är viktiga delar av en hälsosam livsstil som ofta förbises.

Speciellt för de som investeras i wellness, sedan aktivism, samhällsengagemang och att ge tillbaka är viktiga delar av en hälsosam livsstil som ofta förbises. Idag är det mycket lättare att se hur dessa delar av en persons och nationens-Holistic Pie Chart Matter mer än någonsin.

Hur kommer vi att ta hand om oss själva och varandra och bygga uppfyllande relationer i ett samhälle där det är okej att vara rasistisk, antikvinna eller homofobisk? Hur kommer vi att mata oss själva, våra familjer och samhällen runt om i världen när klimatförändringar hotar livsmedelssystemet? Lyssna, just nu är den perfekta tiden att bli aktivist.

Hur aktivism, gemenskap och wellness är kopplade till

Roligt faktum: Det finns vetenskapliga bevis på att människor som ger tillbaka till samhället är friskare. I själva verket har studier visat att människor som lever "med syfte" kan leva längre, medan de som hjälper andra i sina samhällen att ha lägre nivåer av depression och stress.

Många människor, som jag, säger att att delta i rally och att vara inom ett samhälle av människor med liknande värden hjälper dem att uttrycka frustration och ilska medan de återvinner hopp. Den positiva känslan du får från att dyka upp är en vanlig motivator över rörelser och kan leda till ett djupare engagemang för framtida åtgärder, säger Jobin-Leeds. "Om du går till din första protest börjar du känna kraft och mod och styrka," förklarar han, "och det gör att du kan förvandla dig själv och få kontakt med andra som är i kampen och lära dig."

Det finns vetenskapliga bevis på att människor som ger tillbaka till samhället är friskare.

Den effekten kan känna sig självindulgent, men som historiker och väl+bra bidragsgivare Natalia Petrzela förklarar har medborgerligt deltagande och egenvård sammanflätats under lång tid, och god hälsa och styrka gör det möjligt för aktivister att göra ett större märke.

Det är därför många människor uppmuntrar kvinnor från wellnessyrken att stå upp och engagera sig i politik och sociala rörelser mer. "Jag tror att dessa kvinnor redan är en del av konversationen men de kan inte se hur man använder sin röst som en katalysator för social förändring," säger Christine Miskinis, en livstränare som var värd för Rock Your Voice, kvinna!-Ett evenemang för kvinnliga företagare i New York City i januari.

Keynote -talaren vid evenemanget var Marianne Williamson, en framstående andlig lärare som nyligen sprang för kongressen och har gjort poängen flera gånger att wellnessentusiaster har ett ännu större ansvar att agera.

"Människor som är bekymrade över personlig tillväxt och omvandling bör vara de sista människorna som sitter ut de stora sociala och politiska frågorna, för om du vet vilka förändringar ett hjärta så har du en aning om vad som skulle förändra världen, "sa hon till bra+bra I början av sin politiska kampanj.

Williamson kommer att vara värd för en konferens, systergiganten, "för att skapa en djupare konversation om vad som händer i Amerika idag" i Washington, DC, den 2 februari. Talare inkluderar buddhistiska forskare ... och Bernie Sanders. (Ser? Allt kommer samman.)

Vad kan du göra

Så i princip, om du alls är inspirerad att agera, "bli informerad från folket i frontlinjerna," säger Jobin-Leeds och hoppar sedan in.

Använd dina talanger för att hjälpa en organisation att stå upp för en sak som resonerar med dig, eller göra en donation för att bidra till dess arbete. Gör ett skylt och delta i en protest, som kvinnomarsen i DC på invigningsdagen, eller de många grenarna i marschen som händer i städer över hela landet.

I slutändan kan promenader med ett skylt känna sig fruktlös, men att stå upp för att ändra konversationen-hur framgångsrika moderna rörelser som Occupy Wall Street och #BlackLivesMatter har-nu är. "Vi kan vara skaparna av historien, antingen genom vår frikännande eller vår stigande," säger Jobin-Leeds, särskilt om vi väljer att se att det ökar som en del av vårt ansvar som sökande av långa, lyckliga, friska liv.

Eller som en viss utgående president satte det i sin avskedsadress den här månaden, "I slutändan är det vad vår demokrati kräver. Det behöver dig ... dyka upp. Dyka i. Hålla ut. "

Följ våra Daily (Re) nyårsmissiver hela veckan från Meena Harris. Advokaten, feministen och grundaren av Jag är en entreprenör, tik, delar sina tips för att känna sig bemyndigade, vidta åtgärder och komma framåt på jobbet och i livet. (Ledarskap körs i familjen-Her Tante är Kamala Harris, den just valda amerikanska senatorn från Kalifornien.)