Varför det är viktigt att ha ritualer i hemmet

I en värld med ständig stress, memes-a-plenty och nyheter som aldrig stannar, kan du ibland bara önska att du kunde skicka dig själv till Savasana-läge. Här är en enkelriktad biljett till det tillståndet med tillstånd av Athena Calderone, grundare av Eye Swoon-bloggen och författaren till Laga vackert, som har skapat en swoon-värdig etos i hennes välredigerade Instagram. Flödet kommer att skicka dina stressnivåer som sjunker, och vid en tidpunkt då det nya året ber oss att starta färska, förvisa dåliga vanor och helt enkelt återställa, kan det komma in ganska praktiskt. Här vänder hon sig till hur man skapar medvetna morgonritualer.

Sedan dess har jag lagt märke till att jag ofta börjar min dag med en skurrande ryck från ett högt, lustigt larm, följt av att omedelbart kontrollera min e -post eller vända på hårda ljus. Det är inte konstigt att morgnarna ibland kan sätta tonen för en hektisk, gitterdag. Genom att börja dagen ledig på en lugn anmärkning ställer du in dig för framgång på dagen framöver.

Här tips för hur du kan återta din morgon och ditt utrymme för att få på Zen.

Skapa en meditationszon

I år med fokus på att skapa morgonritualer som startar dagen på en mer mjuk, vårdande anmärkning. Jag har skapat en spellista för att slå på i a.m., Började brygga ett parti te och började bränna Palo Santo innan jag ens överväger att titta på min dator eller telefon. Jag vänder också ett öga på mitt utrymme för att skära ut ett mysigt hörn, komplett med kuddar, dimmad belysning och meditationskuddar. Detta kommer att vara min zon att lyckas ut och meditera på morgonen, och mitt hopp är att varje gång jag är i det kommer jag att känna mig avsiktlig när det gäller att börja dagen på rätt sätt.

Gå inte från sömn till stress

Medan meditation är ett tydligt sätt att zonera ut och återställa, är det lika viktigt att börja morgonen utan att känna sig skakad från din vila. Återställa din rutin kan vara så liten som väljer ett mer lugnande larmljud. Nervsystemet är skonsamt och kommer att svara på mjuka ljud. Det finns inget behov av att börja dagen med ett högt sirenljud.

Ompröva kaffet, första

Innan du gör kaffe, dricka varmt citronvatten. Dess alkaliska egenskaper ger ditt immunsystem ett boost och balanserar ditt pH allt innan dina Jones för kaffe sparkar i redskap.

Athena Calderone är en berömd inredningsarkitekt, kock, underhållande expert och skapare av den prisbelönta livsstilsplatsen Eyeswoon. Oavsett om de skiktar smaker i köket, sätter ett gott bord eller designar ett rum, är hon känd för sin användning av graciösa men ändå sammansatta parningar som finder yin-and-yang i allt hon gör. Drivet av sin tro på att vacker mat och design förenar oss och förvandlar små ögonblick till varaktiga minnen, förblir Athena engagerade i att driva gränserna för hennes hantverk. Med sin kokbok, Laga vackert (Släppt i oktober) Athena delar hur man kan uppnå sin oklanderliga men ändå tillgängliga matlagningsstil under varje säsong.

Woohoo! Du gjorde det hela vägen till februari. Om du är redo att förnya ett annat område i ditt liv, säg till exempel skönhet, här är Jenny Patinkins tre tips för smink och det här är hennes tips för idiotsäker eyeliner.