Varför Hilaria Baldwin tror att du kanske är mitt i en kroppsavstånd

Som kändis yogalärare och hustru för att starta Alec Baldwin (med vilken hon har tre små barn) verkar Hilaria Baldwin ha ett ganska charmigt liv. Men verkligheten har inte alltid varit Instagram-perfect-hon har kämpat med en ätstörning och till och med drabbats av en trasig höft precis som New York City Yoga Studio som hon tillsammans äger, Yoga Vida, öppnade.

"Trots att jag hjälpte andra människor, glömde jag mig själv," säger hon. "Rationellt visste jag att jag borde ta hand om mig själv ... men jag tog inte de råd jag gav till andra människor."

Roten till problemet?

I sin nya bok, Den levande tydliga metoden, Baldwin förklarar att hennes sinne och kropp var synkroniserade, och denna koppling kastade allt. Det är anledningen till att "ansluta tänkande att känna" är grunden att de fem principerna för hennes holistiska wellness-metod-perspektiv, andning, jordning, balans och att låta gå-stå på.

Tror att du kanske upplever en liknande koppling? Så här identifierar du problemet och återställer anslutningen, staten, så att du kan gå tillbaka till att äta och flytta "tydligt" a la Baldwin.

Tecken på en avstånd

"Kroppen och sinnet talar två helt olika språk," säger Baldwin. "Om du bor för mycket i sinnet kan du bli sjuk eller skadad; om du bor för mycket i kroppen får du ingenting gjort."

Naturligtvis är det bättre att märka att dina är synkroniserade innan du stöter på allvarliga konsekvenser. Vanliga tecken på en sinneskroppsavstånd, säger hon, är repetitiva beteenden som att konsekvent göra det snabbare, praktiska valet över den friska.

Tecken på en sinneskroppsavstånd är repetitiva beteenden som konsekvent gör det snabbare, bekvämt valet över den friska.

Det kan innebära att du tar en skiva istället för att göra en sallad, eller gå på datum efter datum med någon du känner är inte bra för dig eftersom det är lättare än att avbryta det. Du kanske deltar i beteende som är självförstörande eller förstörande för andra. Eller kanske du bara känner dig ledsen, trög och förlorad, eftersom när du är alla i ditt sinne, säger hon, kan du fastna i tvivel, ifrågasätta och spekulera och aldrig faktiskt agera.

Hur man återställer anslutningen

"Vi kan omskolera sinnet för att lyssna på kroppen och uppmuntra kroppen att tala högre så att de två sidorna kommer tillbaka i konversation," säger Baldwin.

Yoga är naturligtvis bra för detta eftersom det skapar en koppling mellan ord och rörelse, säger hon-och ju mer du rör dig med uppmärksamhet, desto mer kommer ditt sinne att se inåt istället för utåt. Förvänta dig bara inte att träffa en Vinyasa -klass och lämna med ett helt anpassat jag.

"Det är en väg", betonar hon. "Du testar dessa saker och sedan lite efter lite blir det andra naturen. Varför skulle jag inte andas på det sättet? Varför skulle jag inte ha perspektiv?"Det kommer inte att vara lätt, men det här tankesättet, säger Baldwin, är avsett för människor med upptagna, utmanande liv," så när allt är galen kan du fortfarande vara Namaste.”

Mer råd från Yogis om hur man ska leva bra: 3 enkla lyckastips från världens äldsta yogalärare, plus hur man hanterar en uppdelning utan att förlora din zen.