Varför fitness -proffs säger att löpbandet är det bästa sättet att få din körning

Jag kan inte beskriva för dig glädjen som jag känner när jag går till ett löpband som är trevligt och mysigt inomhus när det regnar eller snöster sig eller till och med under noll utanför eftersom elementen gör det inte hindra min träning. "I stor kontrast till den hårda, oförlåtande cementen eller trottoaren kan det släta, dämpade bältet på ett löpband bidra till att minska påverkan på dina leder," förklarar John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, VD för Jag-One Physical Therapy. "Detta är fördelaktigt och kan öka livslängden i din löpande karriär och är också till hjälp för dem som återhämtar sig efter en skada."

Kate LeMere, en instruktör på Barrys bootcamp i Chicago ekar detta. "Löpbandet får en dålig rap för att vara tråkig, men det är ett otroligt träningsverktyg av tre skäl," säger hon. "Först är det en kontrollerad miljö som gör det möjligt för idrottare att diktera variabler som annars är svåra att kontrollera när du kör utanför. För det andra har löpband chock-absorberande bälten som minskar påverkan på knän och leder. Om du är benägen skada kan du hitta dina träningspass och återhämtningar mer effektiva än att springa ute. Slutligen har de flesta löpband en dynamisk funktionalitet som introducerar en nivå av motståndsträning mot konditionsträning."

Det räcker med att säga att mina leder är lyckliga och mitt sinne är i fred för att ha fullständig kontroll över mina körningar. Som du gissar är jag också stolt över den ostoppbara ökningen av populariteten för löpbandsträningskurser. De kommer inte någonstans, och ju fler människor som försöker dem kommer säkert att förstå hur stora och pålitliga de är för en solid träningssession. Eftersom jag vet, när jag går på en slitbanan (som jag gör i varje enskilt träning av mig) känner jag en känsla av fredstvätt över mig eftersom jag håller på att kontrollera min badass -körning. När du tittar på Bravo, naturligtvis.

För att få dig att gå på den slitbanan, här är en HIIT som du kan göra på bara 20 minuter. Och dessa är de bästa, redaktörsgodkända kvinnors löparskor för att göra det med.