Varför adaptogener kan vara nyckeln till att hantera stressad hud

Kyla hud är glad hud. Så hur upprättar man harmoni i en era där 24-timmars digital anslutning och överpackade personliga scheman resulterar i utbrända binjurar och stressade hudar? Adaptogener, det är så. Snabbtillverkande en av de livligaste termerna som kastas runt skönhets- och välbefinnesområdet, dessa naturliga underverk är fortfarande omgiven av en mysteriumnivå (även bland experter som har gjort perfekta hudfrågor stora företag) när det gäller deras skönhetsfördelar.

"Adaptogener kan i stort sett definieras som botaniska extrakt som kan hjälpa till att reglera processer i kroppen och anpassa sig för att ge huden vad den behöver vid en viss tidpunkt," förklarar Joshua Zeichner, MD, en New York City hudläkare, som också betonar den givna tidpunkt Betydelsen av att hålla en intern (och extern) balans. ”

Lyckligtvis har framtida tänkande välbefinnande och hudvård varumärken följt uppmaningen till adaptogen-infunderade aktuella botemedel och tinkturer som främjar frisk hud inifrån och ut.

Läs vidare för fyra sätt som din hud skulle kunna dra nytta av en hälsosam dos av botanisk självhjälp i gamla skolan.

Akneutbrott

"Stress höjer kortisolnivåer, vilket påverkar vår oljeproduktion och mer olja översätter till fler blockeringar i porerna och därefter till akneutbrott också," säger Dr. Zeichner, som föreslår att Ashwagandha-extraktet intar (även känt som "Indian Ginseng"), eftersom det har visat sig sänka oljespikande kortisolnivåer. "Ashwagandha är en av mina allierade, eftersom det kan hjälpa till i hormonell balans," håller med om Niknejad, som blandar örten i nästan alla hennes måltider. För en DIY -aktuell lösning föreslår hon att man gör en pasta av Ashwagandha, gurkmeja och aloe vera och applicerar den som en platsbehandling på befintliga fläckar. Topisk tillämpning av den antioxidantrika roten har länge hållits som en ayurvedisk teknik för att hjälpa till att minska inflammation.

Dendy Engelman, MD, en NYC-baserad hudläkare rekommenderar Neem som en annan naturlig akne-behandling. "Det härstammar från Indien och har använts i tusentals år som avgiftare," säger hon. "Det fungerar bra för att rengöra ditt system och din hud, eftersom det också är antiseptiskt, antibakteriellt, svampdämpande och minskar inflammation.”

Handla adaptogenerna

Köp nu fantastiskt gräs skönhet elixir $ 22 köp nu söndag riley u.F.O $ 80 Köp nu Cocovit Coconut Charcoal Face Mask $ 38

Nedsatt sårläkning

"Immunsystemet spelar en central roll i sårläkning, och stress förändrar ditt immunsystemets förmåga att läka sår," varnar Dr Dr. Engelare. ”Stressinducerade höjder i hormonet kortisol stör aktiviteter som är viktiga för sårläkning, inklusive produktion av pro-inflammatoriska cytokiner på sårstället som är viktiga för de tidiga delarna av läkningsprocessen.”För att hjälpa din kropps naturliga försvar har olika variationer av ginseng visat sig minska inflammation och främja snabbare såråterhämtning.

”Gotu Kola är en super ört som används i många ayurvediska formuleringar, säger Niknejad från den fleråriga infödda till asiatiska våtmarker. Av vissa anses vara en av de "mirakel elixirerna i livet", den lummiga växtens påstådda förmåga att snabba läkning har utropats i århundraden. "Jag använder den i mina anpassade ansiktsoljeberedningar för hudföryngring och rekommenderar också en Reishi -svamp te -infusion för att öka immunsystemet," säger hon.

Handla adaptogenerna

Köp nu Snow Fox Day & Night Cream $ 55 Köp nu Moon Juice Reishi Tonic $ 48 Köp nu ätbar skönhet och lugnar mig $ 29

Hydreringsförlust

En av de främsta orsakerna till hypertorka hudar? "Studier har visat att stress försämrar hudbarriärfunktionen, inklusive dess förmåga att behålla vatten," förklarar Dr. Engelare. Hennes adaptogena hydratiseringshjälte: "Moringa är en superhud näringsämne-det är fullt av protein och vitamin A, C och E, betakaroten och fenol," säger hon.

Marshmallow serverar mer än bara kallt väder, kan Marshmallow vara en enorm hjälp för parched hud också. "Jag gillar marshmallowrot eftersom det hjälper till med hudhydratisering på grund av dess slemhinniga (läs: klibbiga) effekter," säger Niknejad, som infuserar örten i hennes immunstödste, vilket hon föreslår att du dricker med lite honung för en fuktande boost från insidan.

Och naturligtvis är Raw Aloe utan tvekan Niknejads favorit för att öka aktuell fukt. "Jag är kär i den forntida växten," säger hon om sin go-to-hudfix. ”Jag använder det färska aloe vera bladet och applicerar det som serum för att rengöra huden före en fuktighetskräm men jag gillar också att använda den som en mask på mina klienter om deras hud är supertor.”För en dos i hela kroppen, prova en badtonisk infusion av den naturliga hydratorn.

Handla adaptogenerna

Köp nu Kuli Kuli Moringa Greens & Protein, Natural Greens $ 23 Köp nu bara vara hudvård immunstöd te $ 43 köp nu follain dröm bad elixir $ 45

Förvärring av psoriasis, eksem och rosacea

"Psoriasis är ett kroniskt hudtillstånd som resulterar i att plack bildas på huden där vi vet att stress är en försvårande faktor," delar Dr. Zeichner, som lägger till eksem och rosacea till listan över känsliga hudproblem som också utlöses av interna och externa stressfaktorer. Han föreslår att man tar ett tillskott av Rhodiola Rosea, en blommande arktisk ört, för att utnyttja dess inneboende hud lugnande egenskaper.

Niknejad faller tillbaka på sitt favorithud recept, färska aloe -blad (som hon alltid håller sig praktiskt både på sin studio och hem) för dessa inflammatoriska hudproblem. "Det är det bästa naturliga serumet för huden och man kan också äta det för att kyla ner matsmältningssystemet också," säger hon.För on-the-go hudproblem kan en aloe-baserad hydrosol (ett blommigt vatten gjord av destillerande blad) göra underverk varje gång du spritz den på huden. Som sextio sekunder av Savasana i en pump, eller så vet du, bara en dag på jobbet för en adaptogen.

Handla adaptogenerna

Köp nu Farmaesthetics Cool Aloe Mist $ 26 Köp nu Sun Potion Rhodiola Tonic $ 55 Köp nu Linné Refresh Face Mist $ 36

Ett av de enklaste sätten att få din adaptogen fix är att dricka upp. Kolla in denna adaptogen-spikade kombucha eller dessa Ashwagandha-damm för att lägga till ditt kaffe.