Varför ett lådhopp inte är så enkelt som det ser ut och hur man gör det rätt

"Hoppa ner kommer att sätta en enorm mängd stress på din achilles, höfter och nedre rygg. Det är helt onödigt och skapar en hög risk för skada utan anledning, säger Samuel. "För den allmänna befolkningen är det inte värt risken. Reboundhopp är mer av en sportspecifik träningsmetod avsedd för professionella idrottare eftersom de kan hjälpa till med landningsmekanik."

Denna berättelse publicerades ursprungligen 17 mars 2016; Uppdaterad 8 mars 2019.

Nästa upp: Prova dessa tre smarta, kreativa sätt att göra en deadlift. Och visste du att ökande vikter med bara några kilo kan allvarligt upp ditt fitnessspel? Du gör nu.