Var man kan uppleva ett (av ögonblicket) ljudbad i New York City

Om det är akupunktur som underlättar din kropp, erbjuder Brooklyn Acupuncture Project regelbundet ljudbad baserat på månkalendern. Det finns till och med en i ett Himalayan Sea Salt Room (det skulle vara Midtown's Breathe Spa, där efter den timme långa sessionen försvann min kroniska ryggsmärta mirakulöst)).

Vilka är fördelarna med ljudbad?

"Ett ljudbad kan jämföras med den djupaste Savasana du någonsin har upplevt, på det sätt som du har möjlighet att hitta en känsla av frisläppande medan du känner helt stött av vibrationerna runt dig," säger Sky Ting-grundare Chloe Kernaghan. "De kan ge dig en smak av hur djup, stadig meditation kan vara, hjälpa till att rensa ut block i kroppen och lämna dig i ett helt avslappnat tillstånd."

Och enligt många utövare ökar uppsidan bara när det blir en del av din rutin. "Ljud är ett oerhört effektivt och effektivt verktyg för att uppnå fysisk homeostas, mental klarhet och emotionell harmoni," säger Rooker. "Så att arbeta med ljud hjälper oss regelbundet att återställa mental, fysisk och energisk balans när vi ständigt navigerar i livets kurvbollar."

Sara Auster, en annan livlig ledare på ljudbadscenen (bland andra, hon leder upp den månatliga serien på Breathe), håller med: "Jag tycker att ju mer du arbetar med ljud, desto mer börjar det öppna upp," säger hon. (Det har varit min erfarenhet, även om jag aldrig riktigt hade tänkt på det så.)

"Även om det är ett konsekvent månadsevenemang med mig i rymden, kan du ha en annan upplevelse och det är därför det är viktigt att göra dessa erbjudanden med viss regelbundenhet, så [människor] kan utforska fördelarna med ljudterapi," säger Auster.

Vill prova det eller göra det till en vana? Här är 8 platser runt New York City som erbjuder ljudbad på det vanliga.

Andas

Inte bara kommer du att få fördelarna med både saltterapi och ljudterapi med denna månatliga händelse, ledd av Sara Auster (en av de mest populära ledarna för ljudbad), utan hur du höra Saker kommer att bli dramatiskt annorlunda. "Ur ett rent vetenskapligt perspektiv på hur ljud reser och hur ljud fungerar, om du lägger ljud i luften som är tätare eller fuktig, rör sig det snabbare," förklarar Auster (hon kan gå i väg mer detalj-men lita på henne på den här ). "Jag tror bara att saltterapi och ljudterapi är ett vackert komplement."

Brooklyn Acupuncture Project

Gowanus Space's grundare Serra Chase utför akupunktur medan en roterande grupp utövare tillhandahåller soundtracket (som sträcker sig från Didgeridoos till live vokalföreställningar). "Ljudet förbättrar [akupunktur] Eftersom de stimulerade punkterna är mer känsliga för fysisk vibration och eftersom vibrationer är energi i rörelse hjälper detta" att flytta saker ", förklarar Stephanie Rooker, som ofta är värd för serien. Ljudbadens frekvens, även om det inte är konsekvent i sig, är bundet till hela och nymånescykeln.

Brooklyn Yoga Club

Även om det bara öppnade den här månaden har det nya Yoga Studio-Cum-Wellness Retreat Center från Eddie och Jocelyn Stern redan planerat en Sound Bath-serie. Eddie Stern, för det okända, har varit en av ledarna för Ashtanga Yoga i New York City, och vars nyligen slutade Soho Shala besökte av en som är vem av Yogis (Madonna, ingår). Nate Martinez, som kallar Sterns charmiga Clinton Hill Brownstone (och B & B) "Ett anmärkningsvärt nytt utrymme", kommer att leda de vanliga sessionerna från och med 12 mars. (Du kan registrera dig direkt genom honom.)

Brooklyn Zen Center

Park Slope's Soto Zen Buddhist Temple behandlar den första lördagskvällen i varje månad som ett parti-A Sound Bath Party, menar vi. Martinez går med i Center for What han kallar en "improviserad på plats och därför singularupplevelse."

Ishta yoga

Om du vill att dina soniska upplevelser ska vara som din gröna juice-det vill säga, kan en vanlig del av ditt liv-du kan uppleva veckosessioner på East 11th Street, nära University, med meditation-och-musikduon Aya och Tyler. Deras skiktade ljudlandskap kombinerar inhemska instrument (håll utkik efter Didgeridoo) med vokalharmonier (AYA har arbetat med Sade och Lenny Kravitz tidigare, så hon har seriösa kotletter).

Maha Rose

Greenpoint, Brooklyn, Neo-Boho Space handlar om holistisk läkning, så det är ingen överraskning att, utöver sin lista över yogakurser och grupphypnoterapi-workshops, erbjuder det också ljudbad två gånger i månaden. Katie Downs (en licensierad musikpsykoterapeut-yes, det är en riktig sak) ger hennes kristallskålar, inställningsgafflar, indiska shruti-lådor och mer den andra och sista söndagen i varje månad för denna hög efterfrågan upplevelse. Det säljer ofta ut, så boka din matta i förväg.

Northbrook Studios

På dagen är detta nästan-till-queens-gränsen Greenpoint Space ett foto- och filmstudio. Men varje onsdag ljudutövare Stephanie Rooker och yogalärare Sarah Capua förvandlar det till en plats för rörelse, meditation och Sonic Healing via deras ljudkropps yogaklass. "På ytan ser det ut som en yogaklass med improviserad musik, men eftersom det ljud som erbjuds informeras av principer om ljudläkning rapporterar deltagarna att kvaliteten på närvaron i ljudet lägger djup dimensionalitet till deras upplevelse," konstaterar Rooker. Glöm bara inte att komma förberedda-det är BYO MAT.

Himmel ting

När det startar på lördagen den 27 februari kommer Sky Ting, den super coola yogastudion på kanten av Chinatown, att vara en annan av Martinezs vanliga platser i staden för ljudbad. "En av de viktigaste idéerna vi hade när vi öppnade Sky Ting var att ta reda på hur man kan få idéerna om yoga till människors liv utöver bara regelbundet planerade asana-klasser," säger Sky Ting-grundare Chloe Kernaghan. "Ljudbad är ett fantastiskt sätt att återinföra kroppen och sinnet och sjunka in i ett tillstånd som är mycket lik djup meditation."Förvänta dig dimljus, massor av ljus och vad medgrundare Krissy Jones beskriver som" Chill vibes."Registrera oss.

En annan wellness -trend som träffas Manhattan? Hörluryga. Under tiden, om du vill bli lite svettare, är det de sju svåraste träningarna i NYC (ja, vi testade dem alla).