Vetegräs är OG Healthy Smoothie-tillägget, men vad är dess verkliga fördelar?

3. Vetegräs kan hjälpa till att sänka inflammation. Du känner till klorofyll och antioxidanter som nämnts tidigare? Brogan säger att de har extra förmåner. "Vetegräs är en naturlig antiinflammatorisk på grund av att det är mycket antioxidanter och klorofyll. Det hjälper till att sänka inflammatoriska markörer i kroppen och minska risken för sjukdom och cancer, säger hon.

4. Vetegräs kan hjälpa till att bekämpa cancer. Som Brogan nämnde kan vetegräs hjälpa till att skydda kroppen från cancer, vilket preliminära vetenskapliga bevis stöder. Återigen är detta tack vare den kraftfulla klorofyllen. Eftersom klorofyll liknar hemoglobin på cellnivå kan det hjälpa syre att flyta genom kroppen med större lätthet, vilket hjälper friska celler att frodas.

Hur man äter vetegräs på reg

1. Lägg till den i din smoothie. Brogan säger att vi vanligtvis inte kan smälta vetegräs i sin OG -form, så det bästa sättet att konsumera det är i flytande form. Lägg till en handfull till din mixer när du gör din morgonsmoothie. Den söta gräsmarken är inte exakt bra på egen hand, så inklusive frukt och andra greener hjälper den att gå lite lättare.

2. Som ett skott. Känner mig lite mer hardcore? Blanda upp din vetegräs och tillsätt ett par matskedar i ett glas vatten. Brogan säger att detta är att föredra än att köpa en vetegräs som redan är i pulverform eftersom vetegräspulver ofta åldras och pastöriseras, och därför mindre näringstät.

Att arbeta vetegräs i din wellnessrutin kan känns som ett kast, men dess fördelar bör inte förbises. Prova det och du kanske bara tycker att det som är gammalt kommer att få dig att känna dig ny igen.

På tal om smoothie-ingredienser, här är hur du fyller din mixer med alla slags friska tillägg för under $ 2. Och det här är Mark Hyman, MD: s Go-To Smoothie-recept.