Vad är din tarmtyp (och hur påverkar det din hälsa)?

De goda nyheterna? Din nuvarande tarmtyp är inte en livstidsstraff, säger Dr. Axe-once Du vet vad som är skadligt dig, vägen till balans blir tydlig. (Som din hud)..

Redo att lära dig din tarmtyp? Fortsätt läsa för att ta reda på vilken du är-och axens tips för hur du behandlar dem.

1. Candida tarm

Dålig vana: Glass, kakor, muffins ... ska vi fortsätta?
Emotionell profil: Oroande, orolig, obsessiv.
Vad det betyder: Dr. Axen säger Candida Gut-en överväxt av jäst i matsmältningskanalen-är relaterad till fukt i kroppen (ett kinesiskt medicinskt tillstånd orsakat av att äta för mycket socker, mejeri och vete). De som tar p -piller är särskilt benägna att detta tillstånd, som manifesteras som viktökning, slemhosta och sniffar och en vit beläggning på tungan.
Sätt att läka: Ät massor av soppor, grytor och varma stärkelsefulla grönsaker; ta probiotika och oreganoolja; Inkorporera fermenterade livsmedel; SIP PAU D'Arco Tea.
Vad man ska undvika: Mejeri, socker, raffinerade korn, råa livsmedel, jäst.

2. Gutta

Dålig vana: Inandning av din mat (och stora delar av den).
Känslomässig profil: Eldig, passionerad, reaktiv.
Vad det betyder: "Överarbetande och överansträngning är de största orsakerna till att människor kommer ner med gastrisk tarm," säger Ax, som förklarar att de med denna typ har särskilt långsamt rörande matsmältningssystem. Som ett resultat är allt som hindrar matsmältningen ytterligare liknande att inte tugga ordentligt, överätande och ta antacider-kommer att orsaka problem som gas, uppblåsthet och sur återflöde.
Sätt att läka: Ät flera små måltider och stoppa innan du är full; ladda upp på bittera grönsaker, örter och citrus; dricka mineralvatten; tillägg med matsmältningsenzymer.
Vad man ska undvika: Alkohol, koffein, allt stekt, kryddig mat

3. Stressad tarm

Dålig vana: Överdrivande kaffe och sprit.
Emotionell profil: Workaholics av ​​typ A.
Vad det betyder: Om dina stresshormoner ständigt pumpar, avleds blodflödet bort från tarmen, vilket försämrar tillväxten av goda bakterier och matsmältningsenzymproduktion. Axen säger att de med denna tarmtyp ofta har binjuretrötthet, vilket orsakar sömnproblem, minskad libido och problem med att fokusera, bland andra symtom.
Sätt att läka: Ät salt, mörkfärgade livsmedel; omfamna animaliskt protein; Bli allvarlig om stressminskning; Tillägg med B -vitaminer och adaptogener.
Vad man ska undvika: Alkohol, koffein, raffinerade korn, socker.

4. Immunrock

Dålig vana: Poppande antibiotika varje gång du känner dig sjuk.
Känslomässig profil: Perfektionistisk, osäker, detaljorienterad.
Vad det betyder: "Matkänsligheter-vanligtvis gluten och mejeri-är orsakerna bakom immun tarm," säger Ax, som tillägger att de med denna typ vanligtvis har flera allergier och intoleranser. Han säger att det orsakas av långvarig användning av antibiotika, preventivpiller och steroider, och vid värsta resultat i autoimmuna störningar och inflammatoriska tarmsjukdomar.
Sätt att läka: Följ en eliminationsdiet och håll en matdagbok för att fastställa känsligheter; Drick benbuljong och ät hälsosamma fetter dagligen; Tillägg med matsmältningsenzymer, markbaserade (SBO) probiotika och L-glutamin.
Vad man ska undvika: Alkohol, mejeri, råa livsmedel, förpackade livsmedel.

5. Giftig tarm

Dålig vana: Äter bearbetade eller snabbmat.
Känslomässig profil: Otålig, ofta frustrerad, snabb till ilska.
Vad det betyder: Sos! Enligt AX orsakar att äta en diet med fett, socker och kemikalier en inflammatorisk kedjereaktion från vår lever till våra tarmar, vilket leder till symtom som sträcker sig från gallsten till rosacea till neurologisk besvär.
Sätt att läka: Ät ett överflöd av råa, gröna och/eller sura livsmedel; dricka maskros eller mjölkistel te; få mer sömn; meditera.
Vad man ska undvika: Alkohol, icke-organiskt mejeri och produkter, stekt mat, mutter, oljor.

Ursprungligen publicerad 1 april 2016. Uppdaterad 18 juli 2018.

Oavsett vilken tarmtyp kan du förmodligen dra nytta av dessa prebiotiska supermat och en hälsosam dos fiber. (Bonus: De är alla super välsmakande!)

Sparsam

Sparsam