Hur är det att utöva en stålspår under träningen? Jag försökte det för att ta reda på det

Jag är den första att erkänna att jag är en varelse av vana. Jag älskar att vakna på samma gång varje dag, ha samma kaffebeställning och min morgonrutin är helig. Men när det gäller fitness är jag spel för att ändra det. När en ny (något ut-där) klass erbjuds är jag den första som räcker upp min hand.

Så när jag hörde att Barrys bootcamp testade en ny stål mace class-aka en av de livligaste butiksfitness-galningarna just nu-jag visste att jag var tvungen att registrera mig.

"Mace är ett bra verktyg eftersom det fungerar hela kroppen på en gång."

Var du på väg att google: vad är en stålspår och varför använda den på gymmet? Här är affären: det är i princip en hantel, förutom att ena änden av baren har en tung boll på den och den andra inte (vilket gör Mace till en oväntad ännu effektiv väg för att utmana dig själv och öka ditt fitnessspel). "[Det är] ett bra verktyg eftersom det fungerar hela kroppen på en gång; du måste alltid bekämpa tyngdkraften, så du måste stabilisera," säger NIV Zinder, tränaren som utvecklade klassen på Barry's. Det finns otaliga sätt att träna med en spets, men hans klass använder det istället för vikter för styrketräning.

Så hur är det att utöva en? Fortsätt läsa för att ta reda på vad som hände när jag kanaliserade min inre Wonder Woman med det krigareinspirerade verktyget.

Att svänga en stålspår kräver mer samordning än jag trodde

Eftersom jag tenderar att göra en mängd olika fitnessklasser (inklusive Dance Cardio) skulle jag vilja tro att min samordningskunskap är halvfast. Trots att jag kunde överleva en ny Akt-session utan att känna mig helt förlorad, hittade jag definitivt min balans testad med 20-pund stålmass. Detta berodde antagligen på att det väger mer än vad jag är van vid. (Att lyfta tungt är fortfarande ganska nytt för min fitnessrutin.Plus, det tar bara ett tag att få tag på manövrerna.

Klassen kändes som någon annan Barrys bootcamp-alternating cardio på löpbandet med styrka fungerar på golvet-. Jag började springa och tittade på den andra gruppen i spegeln med mace. Det verkade som om de gjorde ganska standardrörelser: lunges, squats, plankor och pushups. Vad jag inte kunde säga (förrän jag flyttade till golvet) är att det skulle kräva att jag använde 10 gånger mer fokus och styrka att använda Mace för att använda Mace.

När tyngdkraften inte är din vän

Så hur kan det vara den där svår? När jag lungade, hukade och pressade upp med spetsen, försökte jag ständigt motverka tyngdkraften. Det är krävande, med tanke på att jag redan fokuserade på rörelserna, så att stanna i rätt form filt extra utmanande.

Men det faktum att det kräver så mycket koncentration (och kommer sannolikt att driva de flesta förbi sin fitnessbrytning) gör faktiskt en MACE till ett bra verktyg för att förhindra skador, enligt Zinder. Varför? "De flesta skador händer i det rörelseområde som du normalt inte får," säger han. När du utvidgar spetsen stärker du dina leder och vävnader genom att öka det rörelsesortimentet. Och var uppmärksam, skrivbordsjockeys: "Många människor har rundat axlar från att sitta vid skrivbordet hela dagen," säger Zinder. "Mace är ett bra verktyg för att öppna din hållning."

Så kommer du att hitta mig svänga runt en spets på gymmet på reg? TBD, men jag skulle inte ha något emot att utöva en igen.

En del av det som gör Barrys bootcamp -klasser så bra är spellistorna. Så här väljer VD Joey Gonzalez sin musik-plus den träning som han säger att du definitivt borde göra men förmodligen inte.