Vad man ska göra när allt faller isär på tävlingsdagen

Morgonen på vår schemalagda körning vaknade vi upp till nyheterna som vi alla hade fruktat att ultralöret avbröts. Fem plus fot snö hade fallit på berget över natten och det var inte löpbart. Mitt hjärta sjönk, men jag kände mig också lättad över att vi skulle springa vid lägre höjd, med något varmare temps. Denna upplevelse var ett tydligt exempel på en tävlingsdag som faller isär men det är hur du hanterar den som är viktig.

Medan fullständig och fullständig besvikelse är naturliga känslor, släpper du de saker du inte kan kontrollera nästan alltid med att låta nedgången. Så vad man ska göra när tävlingsdagen faller isär? Steg ett: Ta ett djupt andetag. Påminn dig sedan om att du inte kan kontrollera de saker du inte kan kontrollera. Det låter så grundläggande, men att tänka positivt på situationen kan vara speländring. Påminn dig själv att det kommer att finnas en annan möjlighet att försöka igen. Och slutligen: Gör det bästa av situationen, även om det innebär att byta avstånd eller rutt.

Dessa hanteringsförmågor är direkt överförbara till de flesta situationer som får en tävlingsdag att falla isär. Allt kan hända. Du kan bli sjuk, kramp på kursen, ha en sneakerfel, är inte mentalt "alla där" den dagen. Hur som helst kommer det alltid att finnas en annan ras, en annan avstånd, en annan utmaning. Det handlar om att ta saker när de kommer och i steg.

BTW: Här är skillnaden mellan vägkörning och spårkörning, och om du är redo att börja springa men inte har på ett tag, så här kommer du tillbaka till det.