Vad är propolis och hur kan det förbättra din immunitet och tarmhälsa

När du blir sjuk med förkylning eller influensa är det ganska standardprotokoll för din läkare att förskriva ett antibiotikum. Det finns bara ett problem: antibiotika dödar både det goda och Dåliga bakterier i ditt system, vilket kan slå hela mikrobiomet ur balans. (Ta någonsin en Z-Pak bara för att belönas med en jästinfektion ett par dagar senare? Där har du det.)

Naturligtvis, om din sjukdom är mindre och du föredrar någon drogfri lättnad, har du massor av naturliga optioner som tar ett ACV-skott, byst ut några yogaposer-men kanske en av de mest effektiva (och under- Radaren) fixar är propolis, en hartsliknande förening producerad av bin.

Du kan säga att propolis är fickkniven i wellnessvärlden. Det sägs inte bara ha allvarliga immunförstärkande krafter, utan det är också bra för din tarm och hud. Ofta kallas "bi lim"-bra att veta för när du börjar googling-det är det som går till botemedel för många holistiska sjukvårdare. Men vad exakt är det och hur fungerar det? Här undersöker vi vad allt, um, surr handlar om.

Fortsätt läsa för att ta reda på hur du kan förbättra din tarm, hud och immunhälsa med propolis.

Vad är propolis-och varför kallas det "bi lim"?

Allt med ett smeknamn som "bi lim" kräver lite packning. Bestämmas Naturals -grundare Carly Stein, som säljer propolis i sprayform, förklarar det så här: "Människor förvirrar ofta propolis och honung, men propolis är klibbig, hård och används som fodret på bikupväggarna," säger hon. Till skillnad från honung, som kommer från blommiga nektar, bin källa propolis från trädharts och växter.

"Det är i princip bikupans immunsystem. Det används som det ultimata skyddet, förklarar Stein. Ett exempel: När en mus invaderar en bikupa-box-något kanske du inte tänker på, men det händer hela tiden-binen sticker den och dödar den, men kan uppenbarligen inte dra ut kroppen. "Bin mummer faktiskt slaktkroppen med propolis och det räcker för att hålla hela miljön steril," säger Stein. Det är en ganska grov visualisering-men det visar exakt ämnets styrka.

"Propolis är verkligen OG -antibiotikum."

Och bin är inte ensamma om att känna igen sina krafter. "Ordet" propolis "myntades av Aristoteles och betyder" stadens försvarare ", säger Stein. "Den första kända användningen går tillbaka till 300 f.Kr. Människor använde det ganska på samma sätt som vi använder antibiotika idag. Propolis är verkligen OG -antibiotikum."

Tack och lov behöver du inte invadera en bikupa för att få tag på It-Propropolis är nu flaskad och säljs i spray, vätska och kapselform.

Hur propolis gynnar ditt immunsystem

Holistisk medicinsk expert och författare Ray Sahelian, MD, Echoes Steins spänning. "Propolis har ett antal gynnsamma ämnen som kallas flavonoider och polyfenoler, som har starka antioxidant- och anti-canceraktiviteter," säger läkaren. Det har också antibakteriella och svampdödande egenskaper, tillägger han.

I grund och botten lugnar det medan du dödar bakterier, en en-två-stans som snabbt och effektivt slår ut allt som attackerar ditt system. Vetenskaplig forskning stöder detta. I en dubbelblind studie delades barn med ett allvarligt viralt tillstånd upp i två grupper. Den ena fick antibiotika och den andra fick antibiotika och propolis. Gruppen som gav propolis återhämtade sig betydligt snabbare än den andra gruppen.

Andra sätt propolis används

Propolis dyker också upp i hudprodukter, eftersom det sägs hjälpa till att lugna brännskador, medan studier pekar på det som en potentiell behandling för candida (jästinfektioner) och förkylningssår.

Det kan hjälpa till att stärka försvarssystemet i tarmen också. När Stein och hennes biodlare Naturals-grundare Daniel Millar gick ner till Mexiko för ett bröllop, träffades alla i bröllopsfesten med matförgiftning-utom dem. De krediterar båda sin dagliga propolis vana. "Jag tror att något i maten eller vattnet hade svamp på det, som propolis skyddade oss mot eftersom det är svampdödande," säger hon. (Naturligtvis vet hon inte säkert-kanske att de bara hade lyckligt-men de kunde vara på något till något.)

Dessutom är det praktiskt taget att ta propolis. Det kan användas dagligen eller efter behov, och du behöver inte oroa dig för OD-ing. Se bara till att du går med ett märke som har testats för renhet. "Det viktigaste att uppmärksamma är inköpet, eftersom du inte vill att någon bekämpningsmedelsrester ska ångra alla användbara fördelar," säger Stein. Prova det nästa gång du är under vädret-med någon lycka, kommer du tillbaka till att känna dig som drottningbi på nolltid.

På tal om att immunitet ökar, här är vad en näringsläkare äter när hon börjar känna sig sjuk. Plus, lära dig hur eteriska oljor kan hjälpa till att rensa upp din förkylning.