Vad orsakar håravfall och vad du kan göra åt det

Tunnningen leder till mindre volym på toppen av hårbotten, vilket är svårt att märka. "Det är inte något vi verkligen tar upp", säger Dr. Wesley, för det är väldigt gradvis. "Du skulle bara märka med en förlust på cirka 50 procent av din totala hårvolym."

Så vad är skillnaden mellan en vanlig hårstrån (jag tenderar att skicka ton ner i avloppet med varje dusch) och någon som lider av verkligt håravfall?

"Var och en av oss har cirka 100 hårstrån faller ut varje dag-det är normalt och 100 nya hårstrån växer in," säger han. Någon annan som andas ett stort suck av lättnad? "Vi ser bara håret falla ut eftersom de är i full längd. Vi ser inte de som kommer in för att de är så korta, förklarar, Dr. Wesley.

Nu, för de skyldiga bakom håravfallet. Fortsätt bläddra av de fyra största skälen och naturliga sätten att motverka dem.

1. Hormoner

Liksom med vanliga fall av vuxen akne och uppblåsthet, är hormoner skylden för många irriterande kvinnliga problem--inte uteslutna. "Sköldkörtelproblem eller polycystiskt äggstockssyndrom kan orsaka fluktuationer i hormoner (särskilt androgener, det manliga hormonet)," säger Dr. Wesley, som kan leda till håravfall. Östrogen är nyckeln för att skydda ditt hår, säger han, varför vissa läkare föreslår att du tar preventivpiller. "De kan ha en hög inverkan på håret," bekräftar Dr. Wesley.

2. Din diet

En annan orsak till håravfall? Kraschbant. "Det kan manifestera sig i håret till håret", säger Dr. Wesley-vars personal ett år gjorde en nyårspakt för att aggressivt klippa kalorier och i april upplever alla hårtunnande. "Efter att de gick tillbaka på en hälsosam kost växte håret tillbaka."

Ett grundläggande inslag i en hårvänlig diet är att få massor av järn. Wesley råder kvinnor som upplever håretare att ta ett ferritintest, som tittar på din kropps förmåga att ta järn och lagra det. "Det är en riktigt viktig medfaktor inom hårväxt", säger Wesley. En ferritinnivå under 70 är låg. Wesley föreslår att det integrerar ett järntillskott i din diet. (Ett annat bra tillskott för läckra lås? Biotin, enligt Wesley.)

Bra kolesterol och protein är också viktiga. "Kolesterol är riktigt hälsosamt att ha i din diet", säger Wesley. Han råder att äta hela ägg-inte bara äggvita.

3. Akne mediciner

Starka akne-mediciner-särskilt accutan-kan leder till håret som tunnas som en biverkning. "Accutane kan få ditt hår att gå igenom en cykel lite snabbare, och även om det kommer in, kommer det tillbaka lite finare," säger Dr. Wesley. En annan god anledning att du kanske vill välja vanliga ansiktsbehandlingar och naturliga akne-fighters som växter eller ansiktsoljor.

4. Känslomässig stress

Ibland säger vi skämt att en viss stressande händelse eller uppgift får vårt hår att falla ut. Men detta uttryck kommer från fakta: "Emotionell stress är något som kan orsaka kortisolnivåer (stresshormonet). Wesley. "En död i familjen, en uppdelning, jobbstress, skilsmässa-alla av dessa saker kan påskynda håret tunnare process eftersom kortisol skjuter hårcykeln framåt. Det är inte en myt."Ännu mer anledning att ta meditation, rätt? Ett lyckligt sinne kan leda till ett lyckligt huvud (av hår).

Ursprungligen publicerad 22 augusti 2016; Uppdaterad 17 juli 2018.

Nu när du vet hur du håller ditt hårhälsa i schack, hur du bär det? Prova på ett av dessa 11 sätt att gunga den höga hästsvansen, eller kanske välj super-rent boxare flätor.