Vi hittade en eterisk oljeblandning som kommer att smälta bort * alla * av din muskelspänning

Hela helvetet lossnar när jag har en knut i musklerna. Men det händer oundvikligen, eftersom jag är en bona fide boot camp missbrukare. Det finns saker du kan göra för att få ut den irriterande AF-spänningen, som att rulla runt på en tennisboll eller spränga en theragun på platsen, eller till och med slather på CBD-men jag tyckte aldrig att något så enkelt som eteriska oljor kunde göra trick också.

Då skolade Jana Blankenship, Beauty Guru och grundare av Captain Blankenship mig inte att jag är förvånad, med tanke på att eteriska oljor kan hjälpa till med allt från stress till sömn. I hennes snart släppta bok, Vild skönhet ($ 18), hon ger läsarna vad jag skulle betrakta dröm Essential Oil Blend: En som släpper muskelspänning.

"Jag skapade denna kraftfulla blandning av eteriska oljor för att lindra ångest, spänning, huvudvärk, migrän och PMS," berättar Blankenship till mig. Magin är i de minty extrakten i kombination med vissa botanik som arbetar tillsammans för att få dessa knutar lite lättnad. "Stimulerande pepparmynta eterisk olja är en gammal medicin för att lindra spänningen. Doften av Eukalyptus eterisk olja rensar direkt dina sinnen och hjälper till att underlätta ångest. Och Clary Sage är en frälsare för PMS och spänningsläppning, förklarar hon.

Så att kombination, blandad med rosmarin och lavendel eteriska oljor för "frisk luft för att underlätta din smärta", kan ge CBD en körning för sina pengar. Allt du gör är att blanda oljorna tillsammans efter Blankenship recept-i en rullboll, idealiskt-och stänga ögonen, ligga (om du kan) och dabba några på dina tempel och handled (eller vart du känner spänning eller knutar). Fortsätt bläddra för att prova självmuskel-föreläggande receptet.

Lossa knutspänningsutsläpp blandningen

Ger 1/2 oz

Ingredienser
1 matsked bärarolja
8 droppar pepparmynta eterisk olja
7 droppar eukalyptus eterisk olja
5 droppar Clary Sage eterisk olja
3 droppar rosmarin eterisk olja
Valfritt: 5 droppar lavendel eterisk olja* (använd om du eller dina vänner älskar lavendel; vissa människor inte.)

1. Tillsätt bärarolja till en liten sprutad mätkopp. Tillsätt eteriska oljor till bärarolja med separata pipyedropers. Häll långsamt in i rullningsflaskor med tratt. Tryck på på rullningslocket och skruva på locket.

2. Använd vid behov. Om det lagras av direkt solljus, kommer att hålla i upp till två år.

Omtryckt med tillstånd från Wild Beauty, av Jana Blankenship, Copyright © 2019. Publicerad av Ten Speed ​​Press, en division av Penguin Random House, LLC.
Bilder Copyright © av Julianna Blizzard

För att använda mer av de kraftfulla oljorna, här är de bästa eteriska oljorna för energi och de eteriska oljorna som bekämpar inflammation, enligt proffsen.