Vill träna men bara ... kan inte ens? Dessa 10 videor får blodet att pumpa på mindre än 10 minuter

HIIT -löpbandsträning, 7 minuter och 6 sekunder

Du behöver inte stanna på löpbandet i miles och miles för att träningen ska vara effektiv. Den här videon körs (ha!) du genom sidoblandningar, sprintar och mer för all svett på en liten tid.

Träning för dansarben, 6 minuter och 32 sekunder

Dansare rör sig med avundsvärt nåd, och på sex minuter kan du börja lära dig deras sätt. Ta en lätt uppsättning vikter och komma till jobbet.

Snabbt roddträning, 6 minuter och 23 sekunder

Rowing engagerar väntan för IT-86 procent av dina muskler. Prata om hela kroppen.

Motståndsband tillbaka träning, 9 minuter och 33 sekunder

Motståndsband är de schweiziska arméknivarna för träningsutrustning: du kan använda dem för att tona något. I den här videon kör Bec Donlan dig genom en under-10-uppsättning riktad mot ryggen.

Lickity-Split Spin-träning, 8 minuter och 6 sekunder

En självstyrd spinnsession är bara en touch bort med denna träning.

Kettlebell ben och glutes, 9 minuter och 17 sekunder

Tänk på detta som din grundare för hur man använder kettlebells för bendagen. Du kommer att känna den här alla ner din nedre hälft, löfte.

Rebounder -träning, 4 minuter och 42 sekunder

Studsa dig igenom detta 5-minuters, super roliga träning inspirerad av ditt inre, trampolinälskande barn.

Kom ihåg att återhämtning är väsentlig för din träningsrutin också. Här är varför alla bra träning inte nödvändigtvis slutar i ömhet.