Vill skapa en hälsosam vana? Lägg till den i din morgonrutin, säger studien

"Om du bestämmer dig för att börja dagen med ett glas vatten, använd en cue-a-anteckning på köksbordet du ser när du vaknar, till exempel för att påminna dig i början," huvudförfattare Marion Fournier, en Föreläsare på Université Nice Sophia Antipolis i Frankrike, berättade Tid. "Efter ett tag kommer inte signalen att vara nödvändig.”

Oavsett vad du försöker göra rutin kan upprepa det ljust och tidigt varje dag hjälpa det att hålla sig en gång för alla.

Denna tarmhälsovana bör vara en del av din fallåterställning. Eller om du vill uppgradera din matcha vana, prova Dirty Lemon's nya dryck.