Venus Williams 'go-to, styrka byggande rörelse är plankan

Trots att hon har tillgång till de bougaste gymmen och de bästa tränarna i världen, är hennes go-to-rörelse en som vem som helst kan göra på egen hand, ingen utrustning krävs. "Jag måste berömma plankan här. Det hjälper dig att bygga en stark kärna och är praktiskt när vädret värms upp igen. Lägg till variationer i din plank så att du får ut det mesta av det, säger hon. Variation även inom en enda rörelse i hela kroppen? Ta det från proffsen.

Medan du kanske inte kan replikera Venus Williams titelvinnande tennisfärdigheter på egen hand, du burk DIY hennes träningspass med några av våra favoritplankvariationer och plyo-pushups, plus ett gröna juice-recept du kommer att dö för att dricka efter svett.