Gurkmeja är lovordat som en antiinflammatorisk hjälte, men är det faktiskt så fördelaktigt som människor tror?

Videor av människor som häller skummiga, gyllene färgade lattes i stengods muggar har tagit över Instagram-men gör hälsofördelarna med gurkmeja (och de livliga Bevs) går utöver att bara skapa en vacker bild?

Om du inte är bekant är gurkmeja showen i showen i din go-to gyllene mjölk, och människor strö krydda på allt för att utnyttja dess rapporterade antiinflammatoriska egenskaper. I det senaste avsnittet av Du kontra mat, Tracy Lockwood Beckerman, RD bryter ner alla fördelarna med den orange roten och ställer frågan, "är de livliga lattes verkligen allt de är knäckta för att vara?"

Å ena sidan finns det fortfarande mycket forskning för att avgöra hur långtgående effekterna av örten är. Men å andra sidan har resultaten av randomiserade kontrollerade studier varit positiva.

"[Gurkmeja] kan till och med hjälpa till att lindra ömhet efter en hård träning."

"Takeaways var främst oöverträffade, men gurkmeja ser lovande ut för antiinflammatoriska effekter och kan till och med hjälpa till att lindra ömhet efter ett hårt träningspass," säger Lockwood Beckerman. "Så krossa dessa knäböj och ha en gurkmeja-infunderad måltid efteråt."

Koka upp en indiskinspirerad veggieskål för din måltid efter träning (gurkmeja är en av de viktigaste ingredienserna i currypulver), eller ta den i kapselform med kosttillskott som Upgraid ™, som kombinerar organiska, biotillgängliga gurkmeja, ashwagandha, ingefära, ingefära, och syrta körsbär för att främja ett hälsosamt inflammatoriskt svar och lugna muskelsår.

Hennes slutliga dom om gurkmejanas makter? Du måste titta på videon för att ta reda på det, men låt oss bara säga att hennes syn på dess fördelar är solid guld.

Titta på videon ovan för mer Intel om de potentiella hälsofördelarna med gurkmeja och få dem själv genom att shoppa nedan.

Butik gurkmeja+

Sponsrad av Upgraid ™