Prova detta lugnande 20-minuters yogflöde när du är under vädret

Men oroa dig inte, Furgeson håller din totala energinivå i åtanke. Du börjar med att ligga på golvet och andas djupt. Hon påminner dig också om att ta det långsamt och stabilt under hela denna praxis. Detta 20-minuters flöde består av små rörelser som att höja och sänka fötterna när du låg på golvet, sträcker din arm och mild överkroppssträng.

Du avslutar sessionen med Hero Pose, förhoppningsvis känner dig lite mer energisk och samlad än du gjorde när du började. Redo för laddning och återställning? Ta med dig själv, din fylliga näsa och din matta och låt Ferguson leda vägen.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för bra+, Vår online -community av wellness insiders och låser upp dina belöningar direkt.