Till alla dessa vanliga sexhängningar med sex, lukt, och ljudsexperter har ett meddelande släpper det

Ett sätt att börja? Återanvända din egen, personliga definition av vad som är vackert oavsett meddelanden du får om ämnet från samhället, sociala medier eller någon i ditt liv, säger licensierad psykolog och certifierad sexterapeut, Janet Brito, PhD. "Genom att avvisa dessa samhällsmeddelanden som säger att du är felaktig och att ditt självvärde bestäms av din fysiska skönhet kan kvinnor arbeta för att helt omfamna vem de är och börja njuta av sex," säger hon.

"Det börjar verkligen allt med att älska dig själv först. Och om det känns omöjligt, gillar jag att säga: 'Älskar din kropp som din älskare älskar det,' "-coounselor Jessica Warner

Ett exempel: Jag oroar mig för hur jag ser ut när jag är på topp, men Dr. Brito säger att en position bara kan vara smickrande om du bestämmer det är. Och om du är i ditt huvud om hur du ser ut från toppen eller bakom eller sidan, kan en mindfulness -övning hjälpa dig att fokusera på dina fem sinnen. Detta gör att du kan vara närvarande och medveten om exakt vad som händer, samt lära dig vilka positioner som ger dig mest nöje. När du börjar behandla din kropp med kärlek istället för rädsla börjar du odla inre förtroende, vilket ökar din förståelse för hur vacker du är, säger hon. Det är bra nyheter i sig själv, och en fantastisk fransfördel är att känna sig öppen för nöjesfyllda upplevelser i sovrummet.

Medan det viktigaste arbetet är med dig själv och din personliga tankesätt, sexpositiva rådgivare och relationstränare Jessica Warner, LPC, föreslår att du frågar din partner vad de älskar om din kropp. ”Så klische som det låter, det börjar verkligen allt med att älska dig själv först. Och om det känns omöjligt, gillar jag att säga: "Älska din kropp som din älskare älskar det," säger hon. ”De ser veckarna, hålen, ansikten, jigglarna, groparna, allt ... och gissa vad? De älskar fortfarande att ha sex med sina partners.”

Alla har en doft där nere

Ljuden (hej, queefs!) och lukt av sex kan också göra att du vill hålla dig täckt för alltid. Men gissa vad? Allt är helt normalt. "Våra luktar är inte i sig dåliga, och det är inget fel med de musky, jordnära doften som vår kropp skapar från könsorganet," säger Warner. ”Att acceptera att sex är inget som något du har sett avbildat i en film, en bok eller de flesta porr kommer att befria dig från förväntningarna på tyst, rose-doftande sex.”

Utöver att omfamna dina könsdelar och ljud som ett kropps-acceptans-odlingssteg, koncentrera sig på dessa-igen, kommer helt normala saker bara att distrahera dig från att kunna vara närvarande till fullo, Dr. Säger Brito. Plus, "Din lukt kan också vara ganska väckande för sexpartners också," tillägger hon.

En varning: Om du märker en okänd lukt, brinnande eller utskrivning, konsultera med din läkare-annars är det ingen skam i ditt naturliga sparkspel.

Ljus på eller av ska inte betyda

”Tänds på, tänds av. Tomat, tomahto,”Warner säger och klargör att alternativet" off "aldrig bör väljas ur ett behov av att dölja. "Om du funderar på hur du ser ut tänker du definitivt inte på hur du känner dig och det tar bort från er båda.”

Dr. Brito håller med om att frågan om lampor inte riktigt handlar om själva lamporna, och så länge valet inte härrör från en djupare fråga som skulle äventyra kvaliteten på kön på ett annat sätt, är ljust eller tonhöjd svart båda helt okej.

Hemligheten till bättre sex? Släpp det.

Sex handlar om att vara i din kropp, vilket betyder att omfamna Allt av din kropp. "Vi har alla brister, och att lära oss att acceptera dig själv är det första steget mot bättre sex," säger Dr. Britt. (Men om dina problem med sex går utöver självkänsla, som, kanske du arbetar genom ett tidigare trauma, föreslår hon att du söker professionell hjälp.)

”Vi har alla brister, och att lära oss att acceptera dig själv är det första steget mot bättre sex.”-Sex terapeut och psykolog Janet Brito, PhD.

Att fokusera på vad som är fel (eller till och med vad som inte är perfekt) under sex är att utnyttja ”felaktigt energi” som kan användas bättre någon annanstans, säger Warner. ”Den [energin] kunde gå in i ändarna på dina fingertoppar, din vulva, munnen, din mindfulness för ögonblicket. Att ha en mer avslappnad eller kärleksfull inställning till dig själv bidrar absolut till bättre sex.”

Redo att komma över en annan vanlig sexupphängning för att krydda saker? Så här underlättar du i smutsigt samtal. Plus, kolla in svar på alla dina brinnande sexfrågor.