Detta yogflöde gör till och med de mest obundna människorna mer flexibla

"Lyssna på din kropp", säger Copeland. "Yoga handlar inte om att tvinga dig igenom någonting. Du vill bara andas in dig i formen av den positorn."

Även små saker som att fokusera på att lyfta benet lite högre kommer att ha dig på god väg att vara mer flexibel. Och vem som känner till ett tag kan detta yogavlöde för flexibilitet få dig att stöta ut sirsa padasana på framsidan av din klass. En tjej kan drömma, rätt?

Titta på videon ovan.