Detta yogaflöde för kroppspositivitet handlar om förtroende och ära
"Idag fokuserar vi på att verkligen aktivera visdomen inom", säger Alexandra. "Jag var nyligen på en konferens som heter 'Embodied Social Justice Conference', och en av de berömda talarna, pastor Angel, pratade om att lita på visdomen i din egen kropp. Jag blev djupt inspirerad av det, så vi kommer att ta det meddelandet och verkligen sitta med vad det betyder att lita på våra kroppar."
Experter i den här artikeln
- Alicia Ferguson, grundare av BK Yoga Club
- Paris Alexandra, wellnessutövare och medgrundare av BK Yoga Club
Halva timmars flödet är skonsamt men ändå effektivt för att vrida ut inte bara dina lemmar utan också din självtvivel, med lite hjälp från ASMR-liknande viskningar av Alexandra. "Du kan upprepa denna bekräftelse till dig själv eller högt: 'Jag hedrar alla som jag är och litar på allt jag är, i nuet', säger hon.
Detta är exakt den typ av positiv självprat som behövs för att driva mot just nu, snarare än att fokusera vad livet skall vara som just nu eller besatt över den framtida kroppen jag skulle vilja skapa. När vi långsamt kommer från ett år till skillnad från andra är det viktigt att uppskatta just denna minut. Våra kroppar har varit genom det i år, och vi står fortfarande. Det är värt respekt och kärlek! Tryck på Play för att få din egen dos av bekräftande rörelse utformad för att förändra din mentalitet med ett yogflöde för kroppspositivitet.
Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.
