Denna överkropp Pilates -träning stärks och toner på bara 10 minuter

Avsiktligt utarbeta dina armar regelbundet kan hjälpa dig att bättre ta hand om dig själv nu och i äldre ålder. Tryck på Play på videon ovan för att börja förlänga och stärka för dina lemmar för optimal hälsa, stat och se när andra rörelser i livet blir lättare att utföra också. För medan du kan tillbringa timmar på gymmet, kan dessa typer av funktionella rörelser faktiskt träna din kropp för typer av kondition som kan uppstå till följd av det dagliga livet (hosta hosta: den pastasåsburk). Och för det har vi 10 minuter (och kanske ännu mer).

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träning, rabatter för banbrytande wellnessvarumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.