Detta raka magiska barns pose variation kvävningsperiod kramper * och * förvisar uppblåsning

Child's Pose är en av de ooey-gooey asanas som även icke-yogis kan komma ombord med. Jag menar, vilka andra möjligheter får du i livet för att krulla upp i en boll och känna alla dina känslor? Även om du är 100 procent här För den super lugnande hållningen redan finns det dock en variation du kanske inte vet om ännu som hjälper till att lugna kramper och förvisa uppblåsning.

Modifieringen, som innebär att du bollar nävarna och placerar dem på mitten av sektionen mellan dina nedre revben och höftben innan du fälls in i barnets pose, är lite som en massage för organen i din torso. "Om det finns inflammation i reproduktionsområdet eller matsmältningsorganen, kan applicering av lätt tryck hjälpa till att frigöra stillastående energi som gör att du känner dig uppblåst," säger yogalärare och fysioterapeut Lara Heimann. "I Child's Pose kan du komma åt det området i ett mer avslappnat tillstånd."

Först kan flytten känna sig lite obekväm. Men när fler inandningar och utandningar passerar, börjar du känna dig mer hemma i hållningen. Ta med det, Thanksgiving Bloat.

För att få mer stretching Intel, gå med i vår brunn+bra reträtt i Miami. E [email protected] för att boka din plats.