Detta quickie-hem-hem-yogflöde är den paus du har väntat på

Det här arbetet från Yoga-flödet kommer att få ditt blodpumpning-det leds av en Nike Master Trainer, efter allt-men det kommer också att ge dig lite efterfrågad kyla när du hanterar en oändlig spärr av e-postmeddelanden , nästan alltid för lång och ofta onödiga zoommöten och överordnade i kommandokedjan som ibland är besvärliga enbart för att de blir chef för dig. Det är bra för alla nivåer och kräver inget annat än en matta, lite under en halvtimme av prioriterad egenvård och närvaro. "Du är skyldig dig själv", säger Copeland.

Du vet att hon har rätt-så träffar paus och tryck på spelet på videon för att ge ditt sinne, kropp och dag en välbehövlig omstart.